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改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗？为什么？
皮肤,身体,生活习惯改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗？为什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有良好的生活习惯不仅对皮肤好 多身体也是很好的！但是对于90后上班族来说 有一个良好的生活习惯是非常困难的。每当晚上睡觉的时候 那种清醒的感觉 仿佛自己是天上的一个星星那样明亮，玩下手机到一两点。每当早晨起床那种困顿 就想盘死昨晚熬夜的自己。很多年轻人都是这样，前几年我觉得自己年轻 没重视这个问题，可如今熬到皮肤真的超级差，内分泌失调导致面部发黄,色斑 、黑眼圈 眼袋，水油不平衡导致冒痘，总之各种问题都出来了，可见好的生活习惯多么重要。
现在年纪上来了了 特别注意保养，不能让自己成为黄脸婆，从生活习惯方面着手。通过内调+外用两个方面，开始了我的护肤之路。
内调
1.平时吃维生素多的水果蔬菜，像番茄 山楂
2.不要熬夜 不要熬夜!!!早睡早起.
3.早上起床喝一杯温开水（蜂蜜水更好)
4.自己煮薏米绿豆莲子粥 做法很简单
5.按时吃饭，不要为了减肥而节食
6.多吃豆制品食物 多喝酸奶
7.常喝美容养颜汤
8.适当的补充维生素C 维生素E 以及葡萄籽 这些对皮肤都有好处的。
9.多运动 不要久坐
外用
1.出门前擦隔离霜、防晒霜。就算阴天也要擦，回家记得卸妆
2.先用温水洗脸 再用冷水洗脸，让肌肤既干净毛孔也变小
3.认真洗脸，清洁皮肤，让后续的护肤品更好吸收
4.让肌肤喝饱水，皮肤干容易出现细纹
5.选择合适自己的护肤品也非常重要,不要麻木的跟风，很多美妆博主推荐的不一定是合适自己的，也不是越贵越好。要选择成分安全的，可以下载美丽休闲app。里面可以查看产品的成分，敏感肌肤千万不要用含酒精 香精的护肤品，容易烂脸 会让皮肤更糟糕。当然不是敏感肌肤的也要注意 它们也会是你走向敏感肌的路~
以上是我自己的亲身经历 总结的小经验，欢迎大家的探讨，让我不断学习。也希望大家不要熬夜 都有好皮肤～
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个真的是，就好比如果有个坏习惯会危害健康一样。但俗话说得好，变坏容易，变好难。一个好的习惯，必须超过20多天的不间断改变，才有可能坚持下来。当然每个人的周期不一样。虽然生活中有的觉得不起眼的坏习惯，时间长了就会对身体或者未来的个人发展造成不可逆的伤害。反之一个好的小习惯时间长了，对个人的好处也是不言而喻的。
比如睡前不看手机，减少对皮肤的辐射，不喝过甜的饮料，多吃蔬菜水果，清淡饮食，合理营养，适当运动，我相信这些细节坚持一段时间，也许会给你带来不小的惊喜！
当有一天看着镜子中的自己变得越来越好时，那种喜悦一定是不言而喻的，美女们加油吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，有良好的生活习惯的确可以使皮肤变的光滑白嫩，脸色红润。一个人的良好生活习惯决定健康水状况是否良好起着决定作用。
一、坚持锻炼身体，可提高免疫力，增加血液循环，排毒养颜；
二、养成不熬夜习惯，长期熬夜会导致睡眠不足，精神萎靡不振，皮肤暗淡无光泽；
三、养成饮食定时定量，按时吃饭的好习惯，少吃酸、辣、过凉、过烫食物，可以保护胃部不受刺激，增加抵抗力。
良好的生活习惯尤为重要不容忽视，身体健康才能更加幸福！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常运动和保持正常的睡眠可以很大成都改变肤质，就是两种天然的化妆品！
经常适当的运动可以促进身体血液的循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，这对皮肤保养十分有益。而且，经常进行运动的人身体内新陈代谢是比较快的，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，这样有利于皮肤中的废弃物排出，使皮肤变得更光滑和紧致。
大家应该都有一种经历，就是熬夜或者通宵之后，脸上都会出现一层油，并且经常这样还很容易长痘痘。而经常保持良好的睡眠之后，皮肤都会特别的滋润，因为在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你之前有吸烟，酗酒，熬夜，不运动，爱吃油腻、煎炸、烧、烤、卤、酸辣刺激的食物。作息无规律，饮食无定时，无节制等不良的饮食习惯，生活工作习惯的话，那么你从现在起就开始改。
不吸烟，少喝酒，不熬夜，每天保证有八小时的睡眠。不吃垃圾食品，少脂肪，低热量，多吃新鲜蔬菜水果，确保营养均衡全面足量，定时定量饮食。每天坚持一时有氧运动，你的肤色会有大改观。要想知道其中的奥秘，只有亲身体验才能悟出。
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