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有什么办法可以想戒糖？
糖分,食物,甜食有什么办法可以想戒糖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
去几次正规牙科医院，听听牙医讲讲吃糖多的后果就可以了。当然有钱可以随便造啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长时间不吃糖，时间长了，自然也不会去买糖。小的时候特别爱吃糖，年龄慢慢变大，慢慢和糖距离就疏远了
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果不是艺人或者要参加健美比赛没必要戒糖，可以少摄入一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得戒糖这件事情就是比较困难的。我们都知道摄入糖分过多不好，但是糖真的会让食物变得更美味，所以健康真的不是一件容易的事情。
你一定要对自己足够狠，而且足够自律才能做到，反正我是没有做到。其实我觉得也没有必要一定要戒糖，只是说尽量的少摄入糖分。
首先从少摄入工业糖开始。蛋糕，冰淇淋，奶茶，糖果等等。先拒绝他们。
然后再慢慢的做到尽量不要主动去购买这些工业糖。多吃一些清淡的食物。当然水果里面的糖分也要适当的摄入。没有必要完全戒糖。
最后我觉得就是要让自己爱上清淡饮食。因为我觉得坚持的事情都长不了，不要让自己觉得做这件事情要克制自己去坚持。就改变你的饮食习惯，去爱上清淡饮食，这才是戒糖的比较好的方法吧。
我觉得有道理，那就关注我吧。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个医生，告诉他得了糖尿病，告诉他并发症等等一定看糖色变
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你只是这个戒糖是戒蔗糖，那很简单，如果平时自己在家做东西，可以加一些甜味剂，买东西可以购买一些木糖醇的
回答于 2019-09-11 08:43:50
一想吃糖就抽自己
脸打肿了就不想了，如果还想，说明抽的劲小了
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒糖，就是不吃主食吗？
戒糖，就是不吃甜的吗?
戒糖，连水果也不能吃吗？
......
一些戒糖期的常见误区，你一定得知道！
① 主食吃得越少越好？
错。
怕胖不敢吃主食？这种做法很危险，严重者可能会低血糖昏迷。
如果你想通过戒糖控制体重，更应该做到的是合理的饮食结构，而不是单纯的挨饿或不吃主食。
② 只要是甜的就不能吃
错。
“甜食”不完全等于“糖类”。
除了葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖和双糖外，
还有甜叶菊、木糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖等非糖甜味剂。
只要符合国家标准，按照规定使用的甜味剂都是安全的。
不仅如此，在同等甜度的情况下，人工合成的甜味剂往往只需要更少的用量，
而且其热量极少，几乎可以忽略不计。
所以，对于要减糖控糖的人群而言，含甜味剂的无糖食品比含糖食品更胜一筹。
所以，要少吃的是什么“糖”呢?
主要是食物中的「添加糖」，特别是加工食物和含糖饮料中添加的糖、蔗糖、果糖、玉米糖浆……
世界卫生组织建议限制「游离糖」的摄入，除了「添加糖」之外还包括蜂蜜和果汁中天然存在的糖。
是的，就算是无添加的鲜果汁，其中的糖也是有健康风险的，所以能直接吃水果就不要喝果汁。
但对于健康人群来说，并不用特别在意完整水果中的「内源性糖」，在植物细胞壁没有破坏的情况下，它们还是相对健康的。
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