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上课期间充饥，有什么零食推荐？

丰富,维生素,水果上课期间充饥，有什么零食推荐？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

上课期间充饥，有什么零食推荐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

课间充饥，推荐：

1.牛奶类制品

2.饼干类制品

3.糕点类制品

4.水果类

5.真空熟食类

现在生活便利，小卖部很容易就能买到，当然健康营养，首选牛奶、水果。

望采纳！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首选

1.糖果类

2.奶制品

回答于 2019-09-11 08:43:50

课间其实应该增加一些牛奶、面包、蛋糕之类的垫饥食品。小孩子成长发育之时，必要的营养必须补充的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

巧克力我感觉不错哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先上课最好不要吃东西，如果饿得不行，选择士力架，横扫饥饿，哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先上课最好不要吃东西，如果饿得不行，选择士力架，横扫饥饿，哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

港荣的蒸蛋糕系列有几种口味，关键是蛋糕比较软吃起来没有太大的声音，也不会很干。还可以试试大牧场的风干牛肉以前是给军队当军粮的，比较扛饿的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、饼干、面包和蛋糕

用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

2、水果

含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。

3、奶类

含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

4、坚果

很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。

温馨提示：汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

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