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如何打破每逢佳节胖三斤的“魔咒”？
食物,脂肪,都是如何打破每逢佳节胖三斤的“魔咒”？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
适量，适度。适量就是吃，适度，就是少打牌，由其是晚上，早休息。就这两招。另，多喝水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就好好的去墙上呆着吧！
只要是吃货,活着就避免不了胖,以及胖所带来的一切副作用……
当然就包括\"胖三斤\"这个魔咒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃青菜，少吃肉，由于春节天气依然冷，吃完要散散步，年轻人可以做做活动，运动，饮食规律，不可暴饮暴食。少熬夜，作息规律。新年快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何避免每逢佳节胖三斤
身体增胖的原因最核心的便是摄入热量大于消耗热量，这样我们身体自然就会增胖。
所以我们只要控制好这两点就能避免所谓的每逢佳节胖三斤了，那我们应该怎么控制好这两点呢？
控制饮食就是尽量吃健康的食物，少吃油炸，零食什么的，然后在过年走亲戚一起吃饭的时候如果才吃多了，就少吃点饭，吃个半碗这样子，
消耗热量就是我们过年时候也要坚持锻炼，勿要松懈，坚持锻炼，这样子才能增加我们的基础代谢，使我们就算吃的多了也不会容易吃胖。
关键还是我们得养成一个良好的习惯，这样子想要吃胖都是不容易的，加油哦⊙∀⊙！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴！逢节胖三斤，看到那么多平时不做，不吃的食物，都有要吃的冲动吧！而且跟那么多的亲朋在一起，你也不好意思说自己减肥吧！
所以啊！还得自己有毅力，比如说少吃，吃的时候尽量吃非油炸的，脂肪少的。少吃淀粉类的。多吃点蔬菜水果类的。
再有假日里也要锻炼啊！别一放假彻底松下来，睡到几点算几点，这样也是增胖的一个重要因素啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
快过年了，大吃大喝没办法避免，如果想通过先不管三七二十一猛吃之后再回过头来减肥，到时候恐怕你会非常痛苦而且难以坚持完成目标。
最好的方式是合理选择过年餐桌上的菜品，学会选择吃哪些低热量，不容易发胖的食物。并不能吃的过饱，特别是晚餐，饭前最好先碗汤，既能暖胃又能不让你吃得过饱。
如果过年实在是没办法抵制住哪些美食的诱惑，那年后减肥就要更加卖力和坚持的更长久了，如果之前有长期运动的经验还好，如果一直是运动小白，那就需要你意志力无比坚韧才行。总之，天下没有不劳而获的美丽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，一是管住嘴，二是迈开腿，三是别吃完就躺下睡觉。四是七分饱，多吃蔬菜少食肉。如能坚持，春节基本不会胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃点呗。如果一个人连自己的体重都控制不了，相信她也做不好其他事。当然排除遗传、疾病到起的肥胖者。
如何控制体重呢?给你一些小妙招:
1、吃饭前喝水或吃点水果。
2、尽量少吃带糖的甜食。
3、吃饭时，先吃蔬菜后吃肉类。
4、饮食清淡，少吃油腻的硬菜
5、吃饭七分饱，控制最重要。
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