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如何打破每逢佳节胖三斤的“魔咒”？

食物,脂肪,都是如何打破每逢佳节胖三斤的“魔咒”？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

大凡优秀的人都比较克制

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年放假，亲朋好友的聚集，同学会的接踵而至，回到父母那，父母的各种好吃的，都会让我们抵制不了诱惑!

过完节上上称，何止三斤啊，五斤都有啊！

其实冬天本来就是一个囤脂肪的季节，即使不过节，冬天窝在家里吃点东西，都会长肉！

冬天其实更应该克制一下自己，尽量的不要吃油炸膨化食品，多喝一些润肠道的茶！实在想吃东西的时候，可以选择吃点坚果，尽量多吃些才，少吃些面食！

多吃一些粗纤维，少吃一些蛋白质，平时可以多吃一些蛋白质含量低的，纤维含量多的瓜果蔬菜，也是一种不错的选择！控制一些脂肪的摄入，少吃油炸的食物。餐后可以喝一杯酸奶，酸奶里有丰富的益生菌，可以帮助消化的。

饭后适当的活动一下，不要吃了就接着睡觉，关键还是需要自己的意志力，控制，控制，在控制，一定要控制自己，看见东西就要控制自己，当然，碰见好吃的，也要细嚼慢咽的去享受，点到为止，不要吃的过多，在吃饭前，可以多喝一些水，压制自己可以吃多的这个事情，这样的话，自己有了饱腹感，可以使自己可以少吃一点！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实只要避开高油高糖，控制好主食的量，问题真的不大，每天吃足量的蛋白质就会减少脂肪的合成。还有就是必须多喝水！希望能帮到你，减肥其实并不难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃肉多吃菜，多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想过完节各种聚会，各种见朋友，还是少吃点吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就不一样了。胖个十斤八斤的

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要记得每逢佳节胖三斤这句话，很多人往往放假的时候就忘记了这句话，等到胖了才发现。当你记住这句话后你就注意到自己的饮食了，过节的时候很少有人还记得要运动，或者只吃不运动。但是我相信节后也很快能瘦下去，首先一个你自己都受不了之前的大鱼大肉，肯定会饮食清淡，慢慢的就瘦回去了。

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