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有压力的时候你们是怎么解压的？
压力,自己的,你的有压力的时候你们是怎么解压的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你的压力到底有多大?--最近你有些头疼，还有些失眠。
你跟对面的同事抱怨说:最近压力浩大哦!你的压力真得好大吗?做个测试吧!看看你是一个压力超大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”
【“逃离”法】
离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
她为何要做“落跑新娘”--所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法。工作中，可以适当的逃离。但是对于婚姻，可是要千万深重的。
分析:“我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促……”一位南方女子，在电话里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔，以至想离婚。
【暴力减压法】
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。
心理专家支招减压四要素--不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。
据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作。上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精 神做事，有时甚至冒出轻生的念头。
【写作减压法】
“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
【香精水疗法】
在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。
水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
【颜色减压法】
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如:绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
【冥想法】
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。
刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一、KTV 自己一个人狂吼 吼完吃些爱吃的
第二、溜冰 快节奏的滑翔 前提是不怕摔 这个我做过 一小时摔了七十多次 但是有一点 我每次都是会以保护自己的方式摔下去 毕竟 身体是自己的 可以痛 痛能让人清醒 但不可以自残
第三、健身房 挥洒热汗
第四、去学街舞啊 当你不停练习的时候 即忘记了伤心事 又学到了东西
第五、懒得动弹的话 就蒙头睡一觉 醒来又是美好的一天
第一、第二、第四 是我经常用的 很不错的解压方式 你也可以试一下 但是坚决不能喝酒或者以自残的方式来逃避 那样是不自爱的表现 在这个世界上 没有什么比健康更重要的东西了
回答于 2019-09-11 08:43:50
好，很高兴回答你的问题。解压的办法有很多，比如：
①多做体育运动。通过室内健身，或者各种户外运动，我们的压力便可以得到很好的缓冲。尤其是在比较剧烈的体育运动中，我们的情绪更能得到最大程度的释放。从而，我们自身的压力就会消耗殆尽，重新充满生机和活力！
②用歌声缓解压力。不知您喜不喜欢唱歌，如果喜欢的话，那就再好不过了。你不妨哼唱一些比较励志的歌曲，通过声音的表达，压力也可以很好地被释放出来。
③通过与人交流来解压。如果你的压力特别大，也可以找一个或者几个比较知心的同学、同事或朋友。通过与他们的沟通与倾诉，压力也能够顺利地被化解。
④自我解压。你也可以通过自身来解压，方法是，对自己的心理进行认真地疏导与清理，排除一切不利的因素。通过这样的方式，你的压力也会迎刃而解。
⑤通过读书来解压。找一些比较经典的文学作品，或者非常励志的人物传记，用心地去品读，认真地去体会。在这之中，你的压力也能够慢慢地得以解除。
⑥转移注意力。除此之外，你还可以转移你的注意力，多去想一些美好的事物。深陷其中，我们也会怡然自乐。因为对美好的东西，我们天生就没有抗拒力！这样，也能很好地缓解你的压力。
当然，除了这些以外，缓解压力的办法其实还有很多很多种。由于时间的关系，在此，不再一一赘述。
希望我的回答，能够帮助到你，祝你好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们生活在一个社会发展节奏超快的年代。许多人都在忙碌奔波，忘我的工作。等短暂闲下来的时间里，我们就会产生了焦虑和不安。这种压力可通过好多办法减轻缓解。在你压力巨大的时候，不如深吸一口气，告诉自己这就是生活。
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