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坐月子期间,如何利用黄金恢复期瘦回孕前身材?
产后,最重要,时就坐月子期间,如何利用黄金恢复期瘦回孕前身材?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 96斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以进行凯格尔运动 产后的黄金时期是产后的第42天 下载G动app锻炼盆底肌
产后恢复最重要的 还要记得锻炼盆底肌 产后盆底肌受损率是很大的,会产生漏尿 尿不禁 盆底肌松弛 子宫脱垂等症状;
所以瘦身的同时就一定要锻炼盆底肌
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