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减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗？

沙拉,蔬菜,热量减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在做蔬菜沙拉的时候，为了保证营养均衡的膳食，除了在蔬菜中添加瘦肉蛋白，还可以增加些全谷物和水果以及豆类等健康干净的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不靠谱，蔬菜行，沙拉酱就算了

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃蔬菜沙拉再结合有氧运动会更好点

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以缓解肥胖的症状，但不能减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

沙拉酱也是高卡路里的，如果长期光吃蔬菜沙拉不运动也是减不下来滴

回答于 2019-09-11 08:43:50

短暂的可以，但正常饮食就反弹回来了！反弹不说身体健康也破坏了，想减肥多运动，合理饮食，我也在实践摸索中，二十几天总的瘦了5斤吧！因为假期没怎么动，又大吃大喝的，要不七八斤得有，还是要自律，合理饮食，我没忌嘴，只是不碰糖，外出走圈，爬山多了些

回答于 2019-09-11 08:43:50

靠吃减肥是起不到效果的，吃饭，蔬菜这该吃还要吃，其次要多运动锻炼身体会有一定效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先没有靠吃什么能减肥的，减肥是控制一天的总热量，当摄入的热量小于消耗的热量时，就会瘦，反之就会胖。沙拉酱热量很高，不建议食用，可以换成酸奶也很美味，同时水果也不能吃糖分太高的，苹果，火龙果都是减肥首选。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最好是不要吃沙拉酱，这样减肥效果不明显，可以生吃黄瓜，西红柿，低糖的水果，或者榨汁喝一杯，提醒一下，减肥期间最好不要吃晚餐，这样减肥才有效果哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

八戒也吃素，也运动，也没减掉

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃果蔬脆，低油低盐低脂，理想代餐哦

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