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减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗？

沙拉,蔬菜,热量减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以哒

食谱仅供参考：

鸡胸肉➕蔬菜沙拉

玉米➕苹果

紫薯➕水煮蛋

虾仁➕豌豆

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以哒

食谱仅供参考：

鸡胸肉➕蔬菜沙拉

玉米➕苹果

紫薯➕水煮蛋

虾仁➕豌豆

回答于 2019-09-11 08:43:50

蔬菜️以，沙拉酱就免了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不靠谱，蔬菜行，沙拉酱就算了

回答于 2019-09-11 08:43:50

沙拉我说得是甜的，甜的热量高对减肥是不瘦会变胖，所以说吃沙拉减不了肥，沙拉里有奶油成份

回答于 2019-09-11 08:43:50

沙拉我说得是甜的，甜的热量高对减肥是不瘦会变胖，所以说吃沙拉减不了肥，沙拉里有奶油成份

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该不能，沙拉的热量其实也蛮高的，要想减肥除了控制饮食还要加强运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

沙拉是否可以减肥，主要看你怎么吃：

1.蔬菜沙拉用的酱料是什么？如果还是食用很多的沙拉酱，那很抱歉不能减肥。沙拉酱热量也很高。所以要选择低热量的酱料，同时使用的量要适当。

2.蔬菜沙拉食用的量多少？就算是蔬菜吃多了也会把胃撑大，这样就会很容易饿。所以就餐要适当，减肥的时候每餐七分饱。

3.选择吃什么？大部分的蔬菜都很低热量，要避免高热量不好消化的食物。甜玉米要适当，因为玉米属于主食。

4.什么时间吃更重要。晚上7点之后最好不要再进食。有助于减肥哦！

以上是我个人总结的减肥心得！希望对你有帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃蔬菜沙拉可以减肥，但是减肥不能只吃蔬菜沙拉。而且沙拉是不要放沙拉酱才可以真的对减肥有效。

减肥需要均衡的营养，帮你提高代谢，保证能量的前提下的减肥餐是健康而有效的。

随着人们意识到健康和健身的重要性，越来越多的人开始吃健康的食物，并进行定期锻炼，但时间的缺乏和日益繁忙的工作日程往往阻止我们准备健康的食物。

因此，人们选择了简单的饮食计划——吃蔬菜沙拉来帮助减肥。

它们的热量很低，含有维生素和矿物质以及抗氧化物，纤维和水会让你长时间饱食。

有的蔬菜还会有负卡路里，例如芹菜。

你可以想吃多少就吃多少，而不用担心体重。如果向沙拉里面再添加些蛋白质食物，例如鸡肉和鱼肉以及鸡蛋等，保证食物中富含蛋白质、纤维和维生素和必需矿物质等营养素，有助于增加饱腹感，减少吃不健康垃圾食品的倾向，提供给人体更多的营养。

当然如果你就是为了减肥，需要减少含蛋黄酱、奶油和其他高热量成分的沙拉，使用低热量的调料和橄榄油搭配作为沙拉，蔬菜卡路里很低，如果额外添加些瘦肉蛋白，就是非常美味的低热高蛋白的减肥餐。

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