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卧推重量和体重有关吗？怎么计算？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

卧推重量和体重有关吗？怎么计算？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单来说卧推重量跟体重是有很大的关系的时候。但是也不是完全依赖体重。举一个例子，大象的力气非常大，并且人们也说蚂蚁的力气非常大（对于他自己来说），但是计算后可以发现，大象其实并不能举起他自身多大倍的重量，但是蚂蚁却能举起自身体重数倍的物体。

之前我跟一个体育老师聊天的时候，他也说到不同人的肌肉纤维是不一样的，有的人天生就是力大无穷。所以就内因而言，卧推重量除了跟自身体重有关外，还有与无法改变的基因有关。一个人如果体重非常大，简单粗暴的说，他卧推相关肌肉群就会比常人更加重，就像在自然界，体重为王的道理一样。当然了，即使没有好的底子，通过自身的努力，也会在卧推重量上有很大的长进的，并且对于大多数人来说其实最主要比的还是努力程度。健身之类的事情比较简单，只要强度得当，在那个范围里，努力就代表长进。
假如你想举起更大的重量，你可以考虑增加体重（如果你只有60公斤或者更轻），如果你觉得自己体重已经足够了，但是卧推重量迟迟没有增长，可能是因为身处瓶颈期。此时可以尝试一下换角度的卧推，或者尝试别的锻炼代替一部分日程，用新的动作刺激肌肉，容易得到更好的效果。