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孕妇在非常抑郁时如何自我排解？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
四、创建独立的个人空间。
有时我们在创建个人空间方面也会出现问题，我们常忙于满足他人的需求，以至于没有给自己留下足够的空间。有时候会让人忙得疲惫不堪，想逃离这一切，准妈妈有时候更是会出现崩溃和想逃离的心态。其实如果你想到自己需要有单独的时间，不妨与你的亲人谈一谈，做一番解释。你必须清楚，需要自己的时间，不等于说要离弃他们，相反这对你是一个积极的选择，使你能够更好的面对这个特殊时期的自己，面对孕育这件事情，面对胎宝宝。
五、定时体检。
孕期任何时候绝不可在心理上过分放松，因为孕中期也可能会出现各种病理情况，如妊娠高血压综合征和贫血，特别是如果准妈妈原来就有心脏、肾脏、肝脏等疾病，那么怀孕可能会使病情加重，因此一定要按时到医院接受检查。
六、树立信心。
几乎每一个初次当妈妈的女人都会害怕分娩，事实上分娩的疼痛和许多其他疾病的疼痛相比并不是那么难忍受的。想象自己有生以来第1次承担如此光荣的使命，把一个新生命带到世界上来是多么有意义的事情。无数女人都做到了你也能做到，还有那么多专业的医疗条件，为你和宝贝的健康做保障，比从前缺少医药的时代让人放心多了。
七、寻求心理医生的帮助。
如果准妈妈做了种种努力，但是情况仍不见好转，或者你发现自己不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎宝宝没有副作用的抗抑郁药物。
也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误给自己和胎儿带来不良后果。有的孕妇害怕去见精神病专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，你可以理智客观地把它看作是保证你和他人健康安全而采取的一项必要措施。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞、转发、关注，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后因为雌激素降低等原因，宝妈都会有不同程度的抑郁情绪。平时注意带宝宝不要太累，和家里人多沟通，遇到不同意见多和朋友倾诉。作为老公的也要在这个特殊阶段给与更多的关怀和理解，共同把产后抑郁这个阶段安全过度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是比较常见现象，主要与孕期激素的分泌有关。
这里讲两点，不要慵懒，可以适当活动一下。适当活动，最简单散散步，看看并感受一下平时熟视无睹的人来人往，思考一下，想一下，你想到什么都可以，主要是活跃一下电脑，当然，积极的想法利于优生。简单的家务活也可以做一下。现在很多家庭对孕妇都有特殊“照顾”，这不行，那不许，重点保护，其实是错误的，会诱导抑郁。
另外一点就是离不开亲人的关怀。这里主要讲亲人（最重要的是丈夫，因为接触时间最长）该怎么做人是要沟通的，对于孕妇，不只是重点保护，沟通是必要的。简单的不如聊聊天，多些陪护。这里聊天陪护也是有技巧的，是科学的，简单说就是懂得如何安抚孕妇，不要总是那么简单几个词，两句话。这里展开太长，关键是亲人要懂得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝爸多陪着点开导开导
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 孕妈妈可以多听音乐，在歌曲中感受丰富的情感，因为音乐是人类的灵魂，多欣赏歌曲，可以陶冶情操，唤醒灵魂，才有美丽的心情，有美丽的心情，才不会有忧郁行为岀现。
2. 多吃些水果蔬菜，水果蔬菜含有丰富的维生素，营养全面，身体强健，就不容易疲劳，因为身体疲劳也容易使心情忧郁。
3. 有足够的睡眠时间，孕妈妈怀宝宝，身体很疲劳，需要休息好，不要熬夜，熬夜会使身体更多疲倦。做自己喜欢的事情，使心情愉悦，心情愉悦，就不会有忧郁行为。
4. 丈夫可以多陪孕妈妈，理解孕妈妈，每天怀愉快心情影响孕妈妈，给孕妈妈带来喜乐，不是惹孕妈妈的气，包容孕妈妈，理解孕妈妈怀孕的心情。
总之，怀孕是很辛苦的，孕妈妈每天都要保持着良好的心情，生岀一个健康的宝宝，享受幸福美丽的人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！宝妈抑郁多是无聊没事可做！可以多去公园散步，也可以提前给孩子准备衣服，用具。空闲时间用来考个证什么的，也可以听听音乐，放松放松心情！
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