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糖尿病可以喝咖啡吗？
咖啡,咖啡因,血糖糖尿病可以喝咖啡吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
糖尿病可以喝咖啡吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患者可以适量喝咖啡。
咖啡是继茶叶之后全世界第二大流行的饮料了，每天一杯咖啡已经成了很多人每天的标配。那么对于糖尿病人来说，咖啡应该怎么喝呢？
首先，要适量。糖尿病人每天需要控制总能量的摄入，维持体重，咖啡的热量要高一些，所以要适量；
其次，要喝不加糖、植脂末的咖啡。很多人喝咖啡喜欢加糖，这肯定不利于控制血糖。植脂末的成分大部分为饱和脂肪，含有反式脂肪酸，这也是对身体不利的。所以，尽量喝现磨纯咖啡或不含糖、植脂末的速溶咖啡，二合一、三合一咖啡是不建议喝的。
第三、对咖啡因敏感的人要少喝咖啡或选择低咖啡因咖啡。对咖啡因比较敏感的人喝咖啡后容易出现失眠的情况，那对于糖尿病人来说，没有充足的睡眠，不利于控制血糖。所以，喝咖啡要少喝，尽量在上午喝或选择低咖啡因咖啡。
最后，不建议空腹喝咖啡。咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度；再有，空腹喝咖啡，有的人还会出现心悸、胸闷、低血糖的情况，所以不要空腹喝咖啡。
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作者简介：秋秋
国家注册营养师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
衡膳学院第五期学员
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
糖友是可以喝咖啡的。
不过要注意的是，糖友只适合喝黑咖啡。大部分的咖啡由于苦涩，其中都是添加了蔗糖的，一些袋装已经设计好的咖啡为了保证口感，肯定也是会添加蔗糖奶精等成分的，这些咖啡对糖友是不利的，但不添加糖分的黑咖啡对于糖友反而是有好处的。
咖啡是由咖啡豆提取来的，其中的成分有蛋白质、维生素成分，还有多酚类的抗氧化物质，一些生物碱，如咖啡因、可可碱，还有一些脂肪类物质，如咖啡醇。所以，纯咖啡理论上来说对糖友不会造成什么影响，纯咖啡中的多酚类抗氧化物质，对于预防一些心脑血管疾病还是有好处的。咖啡中还含有一种叫做“绿原酸”的成分，研究发现，绿原酸能够减少肠道对糖分的吸收，能够加速葡萄糖代谢，辅助维持血糖的平稳，所以，对于糖友来说这一点是有利的。
在2009年的研究中发现每天喝一杯咖啡（不加糖或低糖），人们的糖尿病风险可以降低7%，每天3~4杯咖啡，糖尿病风险可以下降25%，2013年的研究也发现，每日喝咖啡糖尿病的风险会大幅下降。所以，从数据来看，如果糖友喝喝咖啡肯定是无害的，对于普通人来说还有预防糖尿病的功效。普通朋友可以适当少加点糖调味咖啡，但也不适合加过多的糖。
最好问题就是之前提到的，糖友最好是喝喝咖啡，不要加蔗糖、咖啡伴侣等等，可以适当加一些低脂牛奶或者甜味剂来调味。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病病人可以喝咖啡，但有讲究。
1、因为咖啡里面也是含有糖分的。
所以也不能喝太多，按照1.7g的话，每天两杯没有任何问题。
每100克咖啡豆中营养成分如下表所示
水分1.2g 蛋白质1.6g 脂肪16g 糖类1.7g
纤维素9g 灰分1.2g 钙120mg 磷170mg
铁42mg 钠3mg 维生素B21.12g 烟酸1.5mg
咖啡因1.3g 丹宁8g
2、咖啡伴侣、加糖等不能加
就只能加蛋白质、脂肪的添加剂。如奶、奶油，但是不能加糖
白糖、焦糖、果糖都不能加，否则容易超出每天的糖分摄入量。
3、种类上就是和咖啡含量有关。
美式咖啡，就是只有意式浓缩，是不含糖的，放心饮用。
拿铁，意式浓缩加奶，也是不含糖的，放心饮用。
焦糖玛奇朵、摩卡都不能喝，太多糖了。
希望可以帮到你，
看看还有什么问题我们讨论下？
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以，只是建议你喝用咖啡豆或者咖啡粉调的咖啡，避免混合咖啡和三合一咖啡。
1、咖啡豆或咖啡粉调的咖啡
糖尿病人可以和咖啡，咖啡豆或者咖啡粉磨成的咖啡味道特别香醇，对于糖尿病人的血糖浮动没有影响，所以你可以喝美式，也就是黑咖啡，如果你不喜欢这样的口感那么还有比如咖啡加牛奶也是非常轻松的，所以建议你可以来一杯这样的咖啡。
2、避免混合咖啡和三合一咖啡
对于糖尿病人还是非常不推荐这两类咖啡的。尽量避免混合咖啡，有的二合一其实里面加入了很多的糖，这样会引起血糖浮动，当然还有三合一咖啡，糖分和油脂不少，影响血糖和血脂，长期喝也非常不健康，建议还是少喝。
温馨提醒
小咖啡喝起来，让你的小日子也变得更加小资，尤其是对于糖尿病人来说把早餐的粥换成咖啡，控糖小帮手。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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