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产后妈妈如何在月子里收紧腹部赘肉，防止胯部变宽？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
分娩过程激素的影响，多多少少骨盆韧带都会松弛，产后会逐步恢复，一般不用担心。然而，有些妈妈分娩后会出现比较严重的骨盆变形、耻骨联合分离导致胯部变宽，这个要利用骨盆带进行矫正，或者到专业的产康机构、针对产后妈妈的专业普拉提、瑜伽康复运动中心进行骨盆的矫正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要从以下几个方面来说：
1产后胎儿能够顺利分娩，孕期宝妈的体内会开始分泌一种松弛素。这种激素可以使宝妈骨盆附近的肌肉和关节变宽、变松。特别是随着胎儿不断生长发育，临近预产期，开始逐渐入盆之后。骨盆受到的压力增加，也会随之变宽。
2产后适量锻炼也会有点作用的，建议产后宝妈可以使用骨盆带来进行矫正，有一定的作用，但是要长期使用，不要使用一段时间后又不使用了！这要没有起到作用！
3不要太节食了会对自己的身体却营养，如果宝宝还在吃奶时也会影响到宝宝的健康成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间还是以休息为主吧，先把怀孕生孩子损失的精气血补回来才是王道。恢复体型建议出了月子在进行。
怀孕生孩子跨髋变大，是每个伟大的孕妈都无法避免的，也是一个正常的生理现象，现在基本就是流行穿塑身衣，绑束缚带，但是我尝试之后坚持不了，因为我觉得勒的难受，加上天气热，所以也没用两天就没用了。但是第一胎大概产后八个月，孕前的衣服就能穿了。所以现在第二胎，我也就没去管身材的事了。
个人觉得身体其实有自己的恢复能力， 只是需要点时间。也许个人体质不一样也有关系，所以仅供大家参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生产是非常消耗女性身体健康的，所以坐月子期间建议卧床休息，恢复为主。如果想运动就做一些小强度的床上运动，如抬腿，提肛等。科学的减肥和康复都是有一个时间过程的，不能急于一时，不要为了身材毁了健康，等出了月子视身体恢复的程度来制定一个方案并坚持下去。
关于减少盆骨变宽我没有好方法，裹过两天束身带觉得不舒服就放弃了，所以不知道有没有用，建议咨询医生。
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