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健身该去健身房好还是自己在家健身好？
健身房,自己的,在家里健身该去健身房好还是自己在家健身好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
去健身房里，最大的好处，健身房有一流的健身环境，一年四季有空调和洗澡，健身房里的运动器材、器械齐全，配置科学，场地布置合理，想要请教练员指导就有专业教练员，想和别的健友一起探讨、交流健美心得体会就非常方便的，同时良好的健身、健美氛围也是一个人所不具备的，尤其男男女女在一起健身、健美，对于喜欢热热闹闹的健身、健美朋友来说，资质优秀的健身房无疑是最佳选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是健身房的训练，效果要更好一些
主要是健身房的训练设备多，健身气氛浓厚，也可以有一些朋友或者是教练相互辅助指导。
在训练完之后，肌肉酸痛，一般会出现在第二天或者是第三天，这是属于正常的现象，但是当你训练完当天的时候会感觉浑身舒服。很多大汗淋漓之后，把所有的力气都消耗掉感觉身体通畅很多，轻松很多，练的时候会感觉肌肉酸痛，这都是正常现象。
为什么在家里的训练没有在健身房的训练效果好呢？
因为在家里训练，一，是没有健身房的器械那么多。二，是没有健身房的氛围，什么地方干什么事儿？家里是用来休息放松的。所以说在家里训练，找不到健身房那种挥汗如雨的感觉。
如果时间和条件能允许的情况下，建议还是到健身房训练，对肌肉的训练，效果是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然健身房好些
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于普通健身者来说，在家健身和去健身房健身肯定有很大区别呀，如果你是那种特别有钱的，请得起私人教练，家里也有健身器材，那健身房和在家锻炼效果就差不多。
在健身房锻炼会更有激情。通过科学证明，如果一个人默默的锻炼，这很容易造成疲惫，如果是一群人都在努力的训练，健身。这对于激发个体锻炼很有效果，甚至可以提升一倍。在健身房的人还是比较多的，且都是一群志同道合的人，这样你的锻炼激情会更加显著，更加持久，如果你在家锻炼，或者是能被别人察觉的地方，用一种奇异的眼神看着你，你会感觉不自在，而没有激情锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动还要花钱。。。。。。哪里都是公园马路，想走想跑随便。其实十分不解现代人花几千块去健身的理念。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，
关于这个问题呢，普及君回答你，只要你在坚持健身那么不管是在哪里都是好的，
今天普及君刚看了一篇文章，刚好可以帮你分析一下家里和健身房的区别，
你可以自行判断，选择一下。
文章中指出为什么绝大多数人都要去健身房才能更有效果，
提到一个词叫社会促进，说是心理学的概念，具体什么概念咱也不知道，咱也不敢问，
但是大体意思讲的是结伴效应和观众效应的意思，也就是在结伴活动中，我们个体会感到压力和气氛从而提高效率，观众效率呢是指我们在从事我们所擅长的事有欢呼声和鼓励让我们更加的超长发挥，如足球比赛（国足当我没说），
健身房就是一个发生社会促进很好的场所，比如我们一起在上团课，
大家都在相互鼓励的坚持，而你也会更加的积极与主动，从而让我们在运动时要比平常自己在家锻炼的效果要好，
普及君也带过好些会员去锻炼，尤其是在团课时，有女士在场的时候，他们表现的更为积极和主动，也更要能坚持，有时明明因为力竭身体变形了，但是马上纠正一下还是要坚持，可能在家里我们就要歇一会儿或者打把游戏躺一会儿在继续了，你不要不屑，可能说的正是你锻炼的时候。
当然了，有利就会有弊，这不名词儿来了，“社会懈怠”
是只我们在群体活动中，个人能力被关注度下降，好比我们拔河一样，一个人拔的时候往往会拼尽全力，而人越多往往发挥出来的力量更小了，所以我们需要适当的鼓励和支持，普及君原来在健身房当私人教练的时候做的可不仅仅是销售专业，还会是个很好的鼓励者和倾听者，所以这些年来一直和原来的客户有很好的联络和帮助，今天普及君以另一种心理学的方式帮你们分析了下去不去健身房，希望每一位读者听每一个人的建议，做自己的决定，不管你们如何但都因你们选择健身我们会成为很好的朋友，
我是普及君，你的私人教练！！！
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