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健身该去健身房好还是自己在家健身好?
健身房,自己的,在家里健身该去健身房好还是自己在家健身好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
领域健身以倡导科学健身理念,引领时尚健康、快乐的生活方式为核心
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回答于 2019-09-11 08:43:50
看你自己了,自己在家健身其实也可以的,可以练很多动作,深蹲俯卧撑,或者在外面跑步,平板支撑,练练瑜伽,就看你怎么做的了,自制力不好,自己不想练不管在什么地方你都不想练,还健身房呢,你不去练健身房也没什么用,都说健身房比较专业,可是真的去做的人少之又少,你不看看那些自己自重训练的,照样能练大把肌肉,这你怎么说?所以,这个健身房练跟在家练这个不是什么特别大的问题,而是你自己是不是真的想去改善自己,健身房不是必要条件,你自己都可以练的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房还是在家里,这就要你运动的目的是什么了!
如果说你运动就是为了活动活动筋骨,而不是为了减肥,健身,塑形等,我建议你在家训练足够,在户外跑跑步,公共健身器械练练引体向上,在家里做做俯卧撑、仰卧起坐等核心力量的训练就足够了!
如果说你运动的目的是为了增肌,健身,塑形,那就最好到健身房里进行有保护的专业训练,针对自身不足制定训练计划,也可以防止意外受伤的发生!
感谢您的阅读!
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要能坚持不懈在哪都一样,16年开始徒手健身,俯卧撑仰卧起坐单杠哑铃,从来没忌过口啤酒更是天天有。照片是今天刚拍的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身房和家庭健身那个好,看个人喜好。比如我以前在健身房练了10多年,现在这几年在家锻炼。健身房和家锻炼各有各的好处。在健身房器械比较多,朋友比较多健身氛围比较好。在家锻炼随时随地,想起来就练一会,有事了办完事接着练。在家锻炼更需要自律,因为没有健身氛围,比较容易偷懒,所以要给自己制定一个小目标,每天必须完成这样比较好。
希望大家关注我,关注健身磊哥,一个每天练习引体向上的健身爱好者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要能坚持不懈在哪都一样,16年开始徒手健身,俯卧撑仰卧起坐单杠哑铃,从来没忌过口啤酒更是天天有。照片是今天刚拍的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在健身房锻炼还是在家锻炼这个全凭个人去衡量,下面就讲一讲两个地方健身的优缺点吧
在健身房健身,首先氛围好,设备齐全,人多热闹,也会互相炫耀,促使健身动力源源不断,其次,在健身房锻炼有专业人士指导,发现健身不到位的地方会有人指导纠正,这样比较系统,然后,在健身房锻炼可以结识到许多志同道合的健身人士,增加自己的人脉关系,当然在健身房锻炼肯定会有费用,这看个人承受能力,不纳入缺点范围。
在家健身,设备器材比较简陋,也没有专业的人士指导,比较容易出现不标准的健身方式,也没有人可以相互参照作为动力源泉,比较容易放弃。但是,在家健身环境会很安静惬意,也可以照看家里的日常生活,还能节省去健身房的一笔费用,也不存在时间的限制,心血来潮时健身一番,灵活性相对更大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看个人性格而言,我就是喜欢在家里或在单位里的健身房一个人安安静静地锻炼自己想要锻炼的肌肉群。通常我在工作的时候会在单位健身房去锻炼身体,在下班后先进行热身慢跑和拉伸激活流程,身心都激活后就进入上肢、腰腹和下肢肌肉群力量训练,一般总训练时间控制在1小时,接着喝一点水,夏天时还在自己跑步的田径场跑道旁边放一杯绿茶水以便随时补充,冬天是杯红茶水,然后进行有氧慢跑10公里,跑完后走一走,换下湿衣服回家。凡是国家规定的双休日、节假日时间我就在家里一个人训练,家里准备了一副10公斤的哑铃,哑铃重量是可以调节的,家里训练就更加方便和自由自在了,喝水、补给、录像、拍摄等等有独立空间,最好的是能够让自己身心完全彻底的放松下来和安静下来,锻炼效果也是棒棒的!
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