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得了手机依赖症怎么办？

手机,时间,就会得了手机依赖症怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 手机一会不在身边就心里发慌。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、强制性控制，把手机上交家长，然后把自己的手绑起来，第一天一个小时，第二天两个小时，第三天三个小时......就这样长期坚持一下就好了。

2、转移注意力，看看电视，看看书，看看报纸，一定要意志力坚强，要努力控制自己，想拿手机的时候一定要对自己说No 。

3、整没电，手机没电了你也就不想了，做做手工，睡睡觉，跳跳舞。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何摆脱对手机的依赖症？

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要每天一点点的对对手机减少依赖，最关键的一点需要自己能有很强的自控能力，第一，不要把钱放在微信钱包或者支付宝，尽量带现金，买东西，第二，不要太沉迷手机游戏，自己规划一个休息放松的时间，其他时候不要碰手机，多看书，多找朋友聊天，多出去走走，克制自己拿出手机来玩玩的想法，

养成一个固定的时间段打电话看微信，发消息，只有在那个时间段打电话给你才接，其他时间段都不接，都不管，

只要你能坚持一个星期，你就会慢慢的发现手机对你没有那么重要，就算一天没带手机，也还是可以照样的生活，。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

手机不在身边就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

培养自己的兴趣，注意力转移，让身边的控制提醒，进行奖励罚机制

回答于 2019-09-11 08:43:50

网络信息时代很难摆脱

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可能摆脱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想摆脱对手机的依赖，应给自己制定严格的计划

在日常生活中，有些人会因为工作的原因而成天沉迷于手机，有些人会因为对手机中某个软件感兴趣而沉迷于手机，不仅会对颈椎以及视力产生危害，更会直接影响到身心的健康。建议在生活中应为自己制定一些使用手机的时间计划，如每天最多可以玩多长时间等。

要想摆脱对手机的依赖，应分清场合

有些人对手机已经到了痴迷的程度，上班在玩，回家在玩，上厕所在玩，睡觉前在玩，恨不得一天二十四小时都可以玩手机，长期下去不仅会影响到家庭，更可能会影响到工作。建议在生活中应分清场合，分清时间，如可以与朋友约定好某个时间段进行聊天等。

要想摆脱对手机的依赖，应学会使用一些技巧

过度的依赖手机就如同烟瘾，酒瘾发作一样，是很难得到控制的。建议在生活中可以让家人或者关系好的朋友同事来帮你保管手机，虽然在有些时候会不太方便，但却可以很好的帮助你摆脱对手机的依赖。

要想摆脱对手机的依赖，应多与家人朋友聊天

现代社会，由于高科技产品的出现，使得越来越多的人都成为了手机低头族，整日将自己的精力与注意力都放在手机上，久而久之是很容易影响到与家人和朋友之间的感情的。建议在生活中应学会与人交谈，既可以起到联络感情的作用，又可以帮助你摆脱对手机的依赖。

要想摆脱对手机的依赖，应学会转移注意力

在日常生活中，有些人会比较喜欢在睡觉前刷微博，聊微信，玩游戏等，不仅会影响到生物钟，更会对颈椎，视力，皮肤，手指，智力等产生影响。建议在睡觉前可以听一些舒缓的，有助于睡眠的音乐或者看一本书等来转移对手机的依赖。

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