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减肥期有什么无糖的饮料值得推荐吗？

饮料,柠檬水,白开水减肥期有什么无糖的饮料值得推荐吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥期有什么无糖的饮料值得推荐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期需要控制摄入食物的热量，那么对于喜欢喝饮料的朋友们来说，有哪些无糖饮料值得推荐呢？下面我就说说自己的经验吧，我喜欢的饮料是既营养又能减肥的，希望可以对你有帮助：




1 柠檬水

喝柠檬水的方法我自己也在用。每天起床，我都会切一片柠檬，用温水冲泡。




柠檬水营养：

柠檬含有丰富的维生素，并且富含钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分。

柠檬还有通便排毒，美白养肤的功效。




柠檬水酸酸甜甜，口感也不错，适合减肥期见饮用。

文｜媛crystal







2 无糖酸奶

中国营养学会《中国居民膳食指南2016》中推荐，
每人每天需要摄入奶及奶制品300克。

无糖酸奶热量低，而且富含丰富的优质蛋白、钙等营养素，并且助消化，

特别适合减肥期食用。




3 茶

每天早上上班，泡一杯茶，喝上个一天，也是不错的选择。

茶叶中含有多种抗氧化的营养素，比如茶多酚等，有消除自由基的作用，

喝茶不仅可以清油解腻，更有养生保健的作用。

同时茶叶中含富含有多种维生素和氨基酸等营养物质。




4 水

说到无糖的饮料，我最推荐的就是白开水了。

中国膳食指南明确指出，每人每天需要摄入水1500到1700毫升。




多喝水可以及时补充身体的水分，能够预防感冒，提高免疫力，并且有预防便秘，护肤的作用。

当然了，有些人如果觉得水太过平淡，减肥期见，也可以适当的选择以上的三种3种无糖饮料。




减肥期见需要控制好食物的热量摄入，那么对于无糖饮料的选择，你有什么好的推荐吗？




图片来自于网络




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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一

可以煮些红茶，少放些蜂蜜！

第二

柠檬水，很好！

最后一个白开水是无糖最好的饮料

不建议酸奶，虽然酸奶对减肥有帮助，但是喝完会饿，个人感觉有点开胃

其实我建议减肥还是不要喝饮料

因为只要是饮料不管有糖无糖多少都会有热量

适当补水才是最重要的，剧烈运动过后不要喝凉水！多喝开水

回答于 2019-09-11 08:43:50

零度可乐可以过过嘴瘾，无糖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

白开水最好，淡茶，黑咖啡也可以，我原来喝可乐后来改喝零度可乐，喝零度也是偶尔喝，现在偶尔也不喝了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的饮料就是白开水，不过白开水没有味道，喝起来确实是乏味，我个人的经验，喝茶是个不错的选择，别喝浓茶，喝点清淡的茶，茶水有味道，每天的饮水量可以保证，加上适量的运动，就可以进去比较健康的生活状态，远离各种含糖的饮料！






回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期白开水不但是最好的无糖饮料，减肥成功后要想保持住成果，同样是最好的无糖饮料。