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办健身房卡有用吗？
健身房,的人,器械办健身房卡有用吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1、锻炼：力量训练可以参照增肌训练，但是训练量要少很多，减脂中无氧运动是可以维持当前力量、减缓肌肉流失的，通过提高新陈代谢实现身体减脂。
减脂最重要还要加上较大比重的有氧运动训练，科学的锻炼顺序是先无氧后有氧，常有的有氧运动有：快走、跑步、游泳、有氧操等。你可以选择一些自己喜欢的项目，每次锻炼有氧运动至少控制在30分钟以上。
2、饮食：多吃富含丰富蛋白质的食物，多吃富含丰富维生素的新鲜蔬菜特别是绿色叶菜，尽量减少控制水果摄入，多吃一些碳水化合物含量较低且饱腹感较好的主食如燕麦、全麦食品。
减脂的核心是：消耗＞吸收，饮食上一定要控制，吃7层饱就行！
所以如果对身材有较大改善想法的的，还是请你进到健身房吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人对健身的理解不同，有人认为跑步即是健身，有人认为做广播体操也是健身，还有人认为增肌就是健身。
题主最好写出自己的目标是什么。
如果以增肌为目标，我个人认为还是得去健身房，虽然居家购置哑铃也可以，但器械种类远远低于健身房。还有就是我用伤病换来的经验：一定要请健身教练。网络对于健身教练大多是批评的，但不可否认，一个有经验的教练带你和你瞎78练有着天壤之别。
回答于 2019-09-11 08:43:50
读书有必要去图书馆吗？打篮球一定要去篮球场吗？健身只能去健身房吗？
其实吧，很多人去做某些事，并不是出于自己的热爱。真正热爱的，或者真正想要做的人，是不会拘束于专门的环境。
真正想读书的书，就算在人声嘈杂的地方，TA依然可以有滋有味的读自己的书；真正想要打篮球的人，就算在一块没有篮筐的空地，TA依然可以乐此不疲的拍打着；真正想要健身的人，就算健身房没有开门，TA都会给自己安排一些自重训练。
但是，这种专门的环境确实可以逼迫一个人的成长。爸妈将小孩送去学校，希望的就是通过学校的氛围让小孩喜欢读书；对于不喜欢健身的人，通过健身的氛围确实可以激励自己动起来。
所以对于要不要去健身房的人，问问自己是否可以依靠自己的意志去坚持。如果可以，在器械更好更多的健身房确实可以获得最大的进步，不去的话，很多自重训练依然可以练出自己满意的身材；如果不可以，我还是建议去健身房，因为有太多和你一样身材的人在努力，在改变自己，你自己也就有了动力。
记住一句话：健身是世界上唯一一个只要努力就可以得到回报的东西。加油！
以上就是我的全部内容，哈哈，很像鸡汤。感谢大家的阅读，如果这对你有帮助，不要忘了关注和点赞我噢~谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有目的目标的健身是有必要去健身房的，
1：比如减肥，去健身房有专业的器械，健身教练可以指导如何健身效果好。
2：锻炼肌肉：这个更有必要去健身房了，专业的教练配合专业的器械可以在短时间内达到预期效果。
如果只是健身强体那就没必要去健身房
1：如老年人锻炼身体提高身体体质，本来老年人健身在户外运动，需要空气好，如公园啊，其它绿色植被多地方锻炼更好。
2：有点残疾的人就更没有必要去健身房了，那些专业的器械啊，可能用不上，户外更适合。
总结：减肥或健身的年轻人应该去健身房那里有专业的器械和教练，老年人和需要锻炼的残疾人更适合户外运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就看个人时间精力及手里的荷包了，有计划有目标，练肌肉的，需要专业健身当然还是健身房，有专业教练一对一辅导，会事半功倍；如果只是个人一般的锻炼，在家里未尝不可，家里跑步机，哑铃等运动器材利用起来都可以达到一定的效果。但是最重要一点就是不论健身房还是家里都是要长期坚持，不能三分钟热度，否则不会有好的效果及收获。自己掌握专业健身方法了，在家里长期健身一样可以获得你想要的效果。自己开心才是最重要的，别看别人，根据实际情况量身定做适合自己的健身计划，谢谢邀请，祝福大家每一天都平安愉快[玫瑰][微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论你是想锻炼还是想减肥，而去办了健身房的卡，有没有效都看你的行动与付出。
你这个问题就像我买了书就都会了，一样。
办了健身卡你不去的话就不会有效果，你坚持了肯定有效果，身体是不会骗你的。你的付出必然有回报。
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