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办健身房卡有用吗？
健身房,的人,器械办健身房卡有用吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
办健身房卡有用吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得看自己，我很少去健身房，我办了一张卡，去了一次，太费时间了。徒手健身其实也不错，即好看，又不是很大，线条也很明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先第一个你要了解到你自己健身的目的是什么？
如果是想要增加肌肉含量，或者是减肥那么我建议您可以去健身房锻炼，因为这样是比较方便的，如果健身房离你比较远，没时间去锻炼，那么可以在家里也是可以进行锻炼的
如果想要减肥的话，那在家里是完全可以的，首先第一个将我们的生活饮食控制好，以及我们的生活规律晚上睡眠时间尽量控制到八个小时左右，同时不要吃特别油腻的东西啊，还有就是甜食也少吃，再加上每天早上去做一个小时的跑步，或者在家里跟着一些减肥视频进行一些高强度训练，这样的话减持效果也是非常好的
如果是想要增加肌肉的话，那么肯定是需要接触的力量的，在家里如果说想要练练出肌肉的话，会相对难一点，但也是可以进行锻炼的可以买哑铃进行 手臂的锻炼或者背部以及肩部的训练
总的来说，不管是在健身房还是在家里锻炼，最主要的还是要坚持住，时间长才会有效果，如果想要短时间拿的目标，那肯定是比较难的
如果是你有有健身方面的一些问题，也可以咨询我或者私信我也可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定非要去健身房，看个人情况。健身能不能起到作用，靠自己的决心支撑。想健身的人在哪儿都能健身，不愿意健身的人三天打鱼两天晒网，假装努力健身，最后徒劳无功。
很多想健身的人，不去健身房，一样可以健身。每天早晨在马路上、公园里，可以看见许多健身的人。在健身房，总会有人坚持，也会有人放弃。
国外是将健身房平民化，国内是将健身房贵族化。健身房因为种种原因，去一趟会造成比较高的时间与金钱成本。另外，健身房的许多器械过于专业，也不太适合大多数人的健身需求。因为大多人的健身都是为了强身健体、减肥瘦身，不需要很专业的环境就能达到目的。
在室外或者家里，一样可以运动健身，常见的运动项目有跑步、俯卧撑、打球、仰卧起坐、骑行等。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为：如果你想系统、全面的训练，最好还是去健身房训练。
健身的目的就是练出好身材，也是为了增强身体素质，让自己始终保持健康。
但是我们也知道：健身训练是个长久的过程，并不是几天或者几个月就能练成什么样，如果长时间中断，一切又要从头开始。
下面根据个人的角度，我来详细分析一下。
1. 健身训练的目标
很多人加入到健身训练中，无外乎三种目标。
①减脂
对于身材臃肿、肥胖的人，他们的目标就是减肥，也就是减去脂肪。
②增肌
对于身材偏瘦弱或者想要练壮身体的人，他们的目标就是增加肌肉量，练出一身肌肉。
③增强体质
这类人健身的目标就是提升个人体质，并不是想要练成什么样，就是想要让自己健康。
2. 健身训练的场地
健身训练，可以在室内或者室外进行训练。
①室内训练：可以在家、在健身房或者其它室内场地。
在家训练，只需要一些简单的器械、瑜伽垫等等，就可以进行操作。
在健身房，可以选择更多的器械，整体比较自由。
②室外训练：小区、马路、操场等等。
在室外训练，可以是小区楼下，也可以是马路两旁，还可以是学校的操场或者其它郊区地段。
3. 为什么健身需要去健身房？
①器械更全面
就以力量训练为例，在家可以买一副哑铃或者简单的杠铃就能训练。
在室外可以不用任何器械，找块空地就能练俯卧撑和深蹲。
刚开始会有一些效果，但是越到后面，你会发现局限性非常明显。
要么训练强度不够，要么使用器械重量和器械选择上会受到限制，这样就会影响训练效果。
而健身房的器械更多，可选择重量由轻到重，适合不同的力量水平。
②健身氛围更好
在家或者室外健身，往往都是一个人在操作，动作对与错无人指点，而且也较难坚持打卡。
在健身房的人群很多，它的整体氛围更好一些。
比如你看见别人在训练器械，你自己看了也想练练手，即便你不想练，但是那些老手的肌肉，让你看了有这种训练的感觉。
再比如你去骑动感单车，自己在家是没有感觉的，但是一到健身房，有了单车教练指导，周围很多人跟你一起运动，那种训练感受就会不一样了，之后你就会习惯去打卡训练。
③活动更加自由化
在家训练最大的限制来自于空间，一个是地方太小，只能受限于狭小的空间，还会影响楼下。
在室外训练，如果遇到下雨、下雪等恶劣天气，就没办法再继续训练，尤其对于跑步的影响比较大。
而在健身房，它的活动空间更大、更自由，减脂、增肌训练项目可以自由选择。
写在最后的：
在个人时间较宽裕的前提下，我建议是去健身房训练。
无论从空间、器械，还是健身氛围，健身房都更好一些。
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