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怎样能克服对舞台的恐惧症?
恐惧,紧张,舞台怎样能克服对舞台的恐惧症?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第一步:选一个词作为你的主题,比如“爱”。
第二步:为这个词写出几个都属于它内涵的分类 。比如男女之爱、亲情之爱、对国家的爱等等。这样你就有了几个小的分项主题,来整体定义或者说明你的大主题的。
第三步:为每个分项主题找三个词来描述。比如男女之爱——酸酸甜甜的,心动的,缠绵的。
第四步:为每个词找1-3个例子来说,这个例子可以是一个事件,可以是一种行为,还可以是一个数据。
第五步:然后为每个词的说明做一个总结。
第六步:最后为你的整体要表达的主题做个总结,总结要清楚、简单、明了,比如一句 三个词、五个词来说明。
第七步:给自己安排一个想要的结尾 。可以是一句谚语、一个思考、一个句话。
第八步:再回来为自己想一个开场白吧,开场白的方式有很多,比如一个问题引入思考,一个数据说明问题,一个故事带入情景等等,看你的素材了。
这一整套练习下来,你可以先从写开始,然后在积攒够了素材以后,就可以用说的。
对于自我介绍,用同样的方式 ,把自己当成是一个物品来介绍,只是所有的关键词都是你自己的亮点,然后用那些你做过的事情和成果来支撑和说明这些亮点。
训练3:素材累积训练
表达除了态度,结构,还要有表达丰富多彩和生动灵活,但这就是一个人内在素养的体现。这部分你需要的是大量的阅读和总结。
比如你平时看到的好文章,把好的句子和比喻记下来,写在本子上;看到的一些事件,想想那些事都是什么内在事物的体现,你看到时候的感受,和你为什么注意到那件事就是你看到的部分。比如看到一个制作精良的小物品,感叹的是外观精美的设计,还是对用户体验的细致入微,这是不是体现一个产品制作的工匠精神,工作的追求极致等。
这些当你累积很多的时候,你就不用害怕上场忘记什么原来写好的事情了,因为你脑子里有很多,随便抓来一个都可以用来说明你要表达的东西。
最后的训练,就是麻烦你找一次你自己上课前的五分钟,你自己先准备好一个演讲,然后跟上课老师商量一下,看能不能让你上台做个演讲,作为自己训练好以后的第一次小小的尝试和挑战。
以上这套方法我用在学生的综合性表达能力训练课上,培训出来的学生都可以很好的完成即兴演讲。我相信你也可以做得到。
本文由职慧志愿者林楠编写,如果你还有其他困惑,可以私聊我,会有职场志愿者为你免费解答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制呼吸和思维,保持注意力集中
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸,保持气息平稳。多上几次舞台。
回答于 2019-09-11 08:43:50
外面没有别人,只有你自己。
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