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过年应酬多，很容易就吃太多，怎么做可以帮助消化、防止发胖呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

过年应酬多，很容易就吃太多，怎么做可以帮助消化、防止发胖呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要么少吃点儿，要么多锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的回答邀请！

过年聚会多，走亲串友难免会大吃大喝，长胖发福和吃喝成直接关系，但并不是只要大吃大喝就会发胖。


过年期间在食物上可以进行选择，高热量的食物要适量吃，可以多吃水果、蔬菜等可减少脂肪的摄入，平衡身体酸碱平衡，提供大量的膳食纤维，如果我们饭前先吃点凉拌菜，可大大降低脂肪的摄入，直接达到减肥的目的。



饭前多喝粥，那么你吃饭的时候就不会吃那么多了，粥还能帮助身体各种器官的蠕动，增加饱腹感。

如果吃了比较多的高热量食物还是要多运动，增强代谢吧，毕竟对大多数人来说口福和身材很难兼得！



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