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过年期间先大吃大喝，再节食减肥，靠谱吗？
大吃大喝,脂肪,消耗过年期间先大吃大喝，再节食减肥，靠谱吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
过年期间先大吃大喝，再节食减肥，靠谱吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年期间虽然不可避免大吃大喝，但是最好也不要吃的太任性，过于依着自己的欲望随便吃，就算过完年再控制饮食也会有很大压力，脂肪吃上来容易减下去难得很，毕竟管住嘴不是一天两天就能实现的。
比如你爱吃高热量的食物，减脂肯定要控制不能吃，但是可以做到说不吃就能控制长期不吃吗？从经常吃到想吃、而少吃，再到不太想、很偶尔的吃，这都需要过程、需要时间。
所以减脂还需要自己端正态度，没有原则很难坚持下去，过年期间吃饭可以选择一些不太容易发胖的食物，少吃一些高热量食物，起码先控制住不要涨太多体重，过完年再严格执行减肥计划。
饭菜虽然自己不能控制，不过嘴巴是自己能控制的吧。少吃精米细面、少吃糖、少吃油，多吃蔬菜、多吃瘦肉、多吃清淡食物，不要吃太撑，不饿就行了。
春节放假也可以约家人朋友去户外活动一下，滑雪、爬山、周边游玩，也算是增加了消耗使脂肪不那么容易囤积，真正想做的人都是默不作声从当下开始的，有拖延症的人也必不可免会有三分钟热度，希望您属于前者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年期间虽美食丰盛，
吃饱喝足就行，
不要过量，太胀
了自己不舒服，也影响健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先减肥并不是依靠节食而做到的！！
最可靠的方法，计算热量。计算你每天摄取的热量，和每天消耗的热量，于是就形成了摄入热量>消耗热量或者摄入<消耗，就会有了脂肪的消耗和储存。
减肥是消耗脂肪，脂肪可以进入线粒体转化为ATP而被消耗。从这里我们知道，消耗脂肪需要转化为ATP，而ATP就是能量，需要使用。那么就需要运动。
运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动可以是慢跑，骑车一些运动，这些都非常的帮助脂肪的消耗！！
回到话题，过年期间的大吃大喝，并且没有运动的消耗下，脂肪会大量的储存下来，再节食减肥，肯定是不靠谱的。
每天科学营养的膳食套餐以及每日运动的训练，可以帮助题主更快的消掉脂肪，打造出完美的身材。
如果有疑问，可以加我好友，大家一起探讨哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不靠谱
长肉容易掉肉难
体重大起大伏伤身体
春节间
最好的减肥是不增肥
控制原有体重是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
大吃大喝囤积了脂肪，然后你要花费好几倍的运动和时间，把脂肪消耗掉。
过年期间，如果必须应酬，肉类可以点，粗粮、蔬菜再来一些。蔬菜、粗粮，有裹腹感，糖分、脂肪少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在新年之前我做了一个减肥突击班，这个班的目的就是要在新年之前，用两周的时间帮助队员，尽可能多的减轻体重。
然后在新年期间大家可以随便的饮食，这期间涨的体重用来填补之前减重挖出来的坑。
我觉得这样做要比先把自己吃胖再减肥靠谱得多。
新年期间把自己吃胖，然后再减肥，就相当于心理安慰，成功的可能性很低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每逢佳节胖三斤...
回答于 2019-09-11 08:43:50
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