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过年了，吃东西要注意什么？怎样合理饮食？

饮食,太多,油腻过年了，吃东西要注意什么？怎样合理饮食？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

过年了，吃东西要注意什么？怎样合理饮食？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年。

“过年”是中国民间最隆重，最热闹的传统节日。还记得小的时候，最盼的就是过年，有好e吃的东西，有漂亮的衣服，有喜欢的玩具，可以较以往放肆的玩耍，还有一点点压岁钱。那种快乐，那种幸福，让人难忘。

而且每到过年的时候，“团圆饭”成为了一种“仪式”，而且，家里会备有很多小零食。过年的每一天，每时每刻嘴里都有东西在吃，而且经常需要走亲访友，吃一顿年饭。相信有不少的同学在过年期间都出现过消化不太好的情况。

过年时应该如何饮食？

一、低盐低脂饮食，注意荤素搭配，不要暴饮暴食，规律饮食，规律休息。

二、不要吃辛辣、刺激性食物及饮品，餐后适量运动。

三、尽量吃熟食、热菜。食材要新鲜，不建议反复加热食用。

四、食用坚果类零食要适量，饮酒要适量，量力而为。

五、建议常备些胃肠动力药及胃药，如：吗丁啉、斯达舒、乳酸菌素片、奥美拉唑等。

过年期间，对于饮食的“节制”及\"抵抗能力\"都是最差的时候，客观的、主观的因素都有。突然变化的饮食习惯、饮食规律及地域饮食特点都有可能会对消化系统造成一定的压力。如出现不适，建议及时到正规医院就医。

欢迎大家在评论区留言、指正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃青菜少吃肉，细嚼慢咽多喝粥，干果零食配绿茶，早睡早起勤溜达，少酒少烟多窜门，谈天说地心神爽，远离赌博勤相聚，

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要清淡少油腻，搭配要合理。

2.多吃蔬菜水果。

3.适量喝酒。

4.不可暴饮暴食，遇到喜欢的就往死里吃。

5.注意食品卫生

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在是多吃清淡的食物！吃了大鱼大肉！再来点白水煮清菜！解油腻！

回答于 2019-09-11 08:43:50

食有度、饮有节、寝有时，多走路少打麻将咯～

回答于 2019-09-11 08:43:50

荤素搭配着吃，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果和粗粮，少食多餐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

荤素搭配着吃，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果和粗粮，少食多餐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要爆饮爆食，多吃点青菜，油厉的少吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三不饮食

1.不要太细

2.不要过油

3.不要过咸

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