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孕期吃什么蔬菜和水果好？

宝宝,蔬菜,维生素孕期吃什么蔬菜和水果好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 蔬菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请！友友天南海北，各个区域的蔬菜水果不一样。对准妈妈而言，只要不是特殊体质，本土的四季蔬菜、水果都可吃，营养不一样，只要没特别原因，都应吃。经济条件好的，还可以选择！就我们本土，四季果蔬都丰富，不用担心！至于吃什么？不同季节，不同选择，根据自己的喜好选择，只要对身体有益就行！


回答于 2019-09-11 08:43:50

1，孕妇的饮食应丰富多彩，应常换常新，保证营养全面均衡。如果食物品种过于单调，势必会造成体内营养不均衡，导致某种营养素的缺乏，对自身健康和胎儿发育不利。

2，平时要多吃些含蛋白质食物，如牛，猪，鸡，鱼，蛋，豆制品等。

3，蔬菜中纤维素含量很高，如小白菜，油菜，菠菜，豆芽菜，豆腐，紫菜，卷心菜，洋葱，木耳，胡萝卜，海参等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

怀孕后改吃什么蔬菜？妇产科主任医生为你提供靠谱答案，欢迎关注。

1.怀孕后人体需要各种营养素维生素，矿物质等，偏食容易导致一些营养素的缺乏，水果 蔬菜也是，多样化，不挑食就是最好的营养搭配。

2.怀孕早期，很多孕妇会有孕吐反应，少部分孕妇还会发展为妊娠剧吐。什么东西也吃不了，哪怕一点点米饭，所以这个时候，我们能吃得下什么蔬菜就吃什么，哪些食物吃了不容易他吐，那就选择哪些食物，没有让我们挑选的余地。

3.怀孕早期选择水果 蔬菜 还有一个原则，那就是尽量选择时令水果 蔬菜，这时候这些蔬菜最天然，反季节的蔬菜有的在暖棚里长大，有些用了催熟剂等等。不适合孕妇享用。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期一般的蔬菜都可以吃，每餐的蔬菜种类至少达到两种以上，尽量做到不同颜色搭配，也能够刺激孕妇的食欲。蔬菜每日食用量要达到500g左右。

水果每日食用量200-300g即可，不宜过多，因为水果中糖分较高，而孕妇又容易血糖高，所以不宜多吃。比较理想的水果有:苹果、橙子、桃、葡萄、草莓、樱桃等，也是基本的水果种类都可食用。但血糖高的孕妇尽量避免食用榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等水果，就算血糖不高像榴莲、荔枝、芒果这类的水果也要少吃，吃多了容易上火。山楂是绝对不能吃的，尤其是孕早期，因为山楂有活血化瘀的功效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期一般的蔬菜都可以吃，每餐的蔬菜种类至少达到两种以上，尽量做到不同颜色搭配，也能够刺激孕妇的食欲。蔬菜每日食用量要达到500g左右。

水果每日食用量200-300g即可，不宜过多，因为水果中糖分较高，而孕妇又容易血糖高，所以不宜多吃。比较理想的水果有:苹果、橙子、桃、葡萄、草莓、樱桃等，也是基本的水果种类都可食用。但血糖高的孕妇尽量避免食用榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等水果，就算血糖不高像榴莲、荔枝、芒果这类的水果也要少吃，吃多了容易上火。山楂是绝对不能吃的，尤其是孕早期，因为山楂有活血化瘀的功效。





回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期水果，建议按照水果上市时间，刚刚新鲜上市的水果就好。适当把握下量，保持营养元素均衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么蔬菜都可以吃，营养是最重要的

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