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年轻人该如何戒掉游戏？
游戏,戒掉,我的年轻人该如何戒掉游戏？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
现在的年轻人很多都很喜欢打游戏，而且越打越上瘾，甚至可以说是沉迷游戏。那么该如何戒掉游戏呢？
我觉得戒掉游戏首先应该自己心里上认识到沉迷游戏的坏处，如果自己都认识不到这个问题，那么就无法下定决心去戒掉游戏。所以自己的认知很重要。
然后就是离开跟游戏有关的地方，不要打开游戏，更不要看别人打游戏。应该多出去走走，呼吸一下新鲜空气，多跟外界的事物接触，多跟朋友谈谈心，转移你的注意力，或者可以培养一下别的兴趣，可以做一些有益身心的活动。
首先，如果想要戒掉游戏，就要远离一切的电子产品，尤其要远离手机和电脑，看不到摸不着自然游戏就不会诱惑你了。
其次，将手机放在家里，约上几个好朋友大家一起去爬山或者一起到篮球场上挥汗如雨的打篮球，或者一起去撸串喝啤酒，慢慢的你就会发现原来生活这么美好，远离游戏的世界是如此不同。
首先，把家里的所有电子产品都收起来，包括手机，平板电脑等，让自己不要接触到游戏，这样就可以减少玩儿游戏的概率。
其次，多和朋友出去玩儿，找几个好友大家一起出去吃烧烤喝酒看电影，既可以戒掉游戏，又可以增进感情。
最后，转移注意力，每次想玩儿游戏了，就给自己找点儿事情做，打篮球就是一个不错的选择，还可以锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经体重180斤，整天沉迷游戏，脑供血不足，走几步路就喘，最后住院，主治大夫让我锻炼，大夫说的话很多人都听。从那开始跑步，打羽毛球，交了很多球友，才知道运动是多么美好！现在体重140斤，一口气，上五楼。游戏现在也玩，每天玩一会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，戒掉游戏的第一关，就是要有切实的行动。必须要有实际执行力作为支撑，果断的卸载掉游戏，删除账号资料，釜底抽薪，不给自己留后路。
其次，找个新的兴趣爱好，培养新的兴奋点来转移注意力，甚至可以找个女/男朋友，让自己空虚落寞的内心充实起来，有了爱情雨露的滋润，相信很快注意力就会转移到对方身上，也就顾不上玩游戏了。
最后，多参加集体活动，让丰富多彩的业余生活充实自己，进而培养自己的人际交往能力，改变整天想宅在家里或者泡在网吧的现状，体验更多健康而有意义的生活。
①不带手机，找个朋友出去旅游，建议去西藏。领略大自然的风光（不太现实，要不，你能忍住半个月不玩手机或电脑？）②有规律的生活作息早睡早起，不赖床③没事多运动运动，跑跑步，打打篮球，健身……④工作时间认真工作，或者学习时间认真学习，别想没用的⑤别喝饮料，多喝热水（你问我这个有啥用？你喝热水的时候喝的比较慢，这样可以打发时间，打发一下无聊的时光）⑥饮食规律，吃饭要吃好。⑦你也老大不小了，考虑考虑以后，总不能啃老一辈子吧？定个奋斗目标（家里有矿的除外）。
你会觉得游戏有趣并且产生沉迷的很大一部分原因都是因为它的特定机制:及时反馈机制和鼓励机制。
及时反馈机制说的就是:你可以通过对游戏的操作会立即得游戏结果的反馈。得到游戏对你的评价和响应的奖励。
举个流行点的例子，吃鸡游戏，你得到的反馈就是你将你的敌人杀死，你获得他死亡后剩下的装备，慢慢积累自己的优势，利用地形或者利用道具成为最后活下来的人，取得游戏的胜利——吃鸡。
但是如果我们没能取得胜利哪？
这时第二个机制就开始发挥它的运用了。鼓励机制:鼓励机制很关键的部分就是重新再来。游戏失败了，没关系，重新再来。新的游戏没人会在意你之前一局的表现。它并不会因为你一次的失败就把你当成一个失败者。
会沉迷游戏的原因知道了。这里就要开始解决问题了。我们怎么戒掉游戏。很值得借鉴的方法就是用游戏的方式来戒掉游戏。我们不妨在生活之中也应用这两个机制。
你会觉得游戏有趣并且产生沉迷的很大一部分原因都是因为它的特定机制:及时反馈机制和鼓励机制。
及时反馈机制说的就是:你可以通过对游戏的操作会立即得游戏结果的反馈。得到游戏对你的评价和响应的奖励。
举个流行点的例子，吃鸡游戏，你得到的反馈就是你将你的敌人杀死，你获得他死亡后剩下的装备，慢慢积累自己的优势，利用地形或者利用道具成为最后活下来的人，取得游戏的胜利——吃鸡。
但是如果我们没能取得胜利哪？
这时第二个机制就开始发挥它的运用了。鼓励机制:鼓励机制很关键的部分就是重新再来。游戏失败了，没关系，重新再来。新的游戏没人会在意你之前一局的表现。它并不会因为你一次的失败就把你当成一个失败者。
会沉迷游戏的原因知道了。这里就要开始解决问题了。我们怎么戒掉游戏。很值得借鉴的方法就是用游戏的方式来戒掉游戏。我们不妨在生活之中也应用这两个机制。
一、对自己应到做的工作进行量化处理，把它分成几个部分，每次完成一个部分，然后对这部分进行反馈，根据状况对自己进行奖励。
二、不要对自己产生批评的情绪。对自己不要因为一次失败就否定自己。而是要多多鼓励自己。不要在心里对自己产生放弃。
沉迷游戏也就是说你沉迷游戏这种机制带给你的感觉。那你就尝试把它应用到生活之中。来对自己进行提高，不要眼光短浅只沉迷着眼前的轻松。眼光要高远。
游戏作为这个世纪的产物来说，他既丰富了我们的生活，也可以给我们这个社会的经济带来很大的发展，但是他也确实给人们带来了很多的弊端，和影响。就像我们常常看到年轻人因为痴迷于游戏，即使他虽然已经成了家，但是内心却仍然和小孩子一样，没有家庭的责任感，没有当父亲的责任感，也没有作为丈夫的那种责任和担当。每天沉迷于游戏当中，对这个家庭不管不顾，最后导致了家庭的破碎。孩子没有完整的家庭。这就是游戏给人们的生活带来的危害。
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