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什么时候吃代餐粉好？

正餐,营养,就会什么时候吃代餐粉好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么时候吃代餐粉好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐粉，顾名思义就是代替正餐的粉剂，当然是在三餐的时候吃比较好。

很多人认为代餐粉就是减肥药，还有人问代餐粉应该在饭前吃还是饭后吃，这都大大误解了代餐粉的功效和作用。


常见的代餐粉就是魔芋粉，魔芋本身不做药用，没有减肥效果，它最大的作用就是顶饿，同时热量少。

顶饿的东西都具有纤维粗难消化，而且热量供应量少的三种特点，所以才会被当做减肥产品。


代餐粉对比节食减肥，一个好处是不用忍饥挨饿，很多人是能忍训练苦、难扛节食饿，所以代餐粉适合这类人士。

同时营养方面也比较充足，不用担心控制饮食后营养匮乏的问题。


强硬健身，

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回答于 2019-09-11 08:43:50

建议餐前半小时吃，效果最好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐粉记住一定要选择安全可靠的大牌产品，一日代一餐即可，不要天天拿这个当饭吃，搭配运动是效果也是非常好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般是早上代餐，饱腹感很强

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉的早上或者晚上吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐其实就是用来代替正餐食用，吃代餐就不应再吃正餐了；另一种吃法就是在饭前吃，增加饱腹感，正餐就不会摄入过多热量，两种吃法见仁见智。

怎么吃呢？

1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。

2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃越多。这个时候来一包代餐粉，比如说巴里熊青稞胚芽，里面含有β-

3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。

4. 轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。

代餐建议一天不超过两顿，仅供参考