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准备戒烟，据说难度很大，有什么更好的办法和方法？
我的,的人,自己的准备戒烟，据说难度很大，有什么更好的办法和方法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
大家好，我作为吸烟30年的资深烟民，2020年五月，终于成功戒烟，我现在谈谈我的亲身体会。戒烟说起来容易，做起来难。我有30年的烟龄，由于吸烟太多，早晨咳嗽，需要连抽三颗烟才行，一到晚上一躺下，就咳个不停。为此，我决定戒烟。开始戒了几天后，感到手无是处，无心干活，好象缺少了什么，为了戒掉烟瘾，我买了瓜子，糖类的东西，一想抽烟就吃瓜子，反正不吸。经过一段时间，心里烦燥，发脾气，流眼泪，精神恍惚，这段时间是关键时期，不要和兄弟哥们出去喝酒，俗话说烟酒不分家，一定要忍住，挺过这段时间就会成功了。我30年的烟龄从戒烟一颗也没有吸过，只要你下定决心，不能三心二意，定会达到自己的戒烟目的。我有一个朋友生病了，医生告诉他，你是抽烟还是保命，朋友吓傻了，从此远离烟草，朋友们，你有什么成功经验，请在评论区分享！
回答于 2019-09-11 08:43:50
烟跟毒品一样 有很强的成瘾性 有些人瘾大，有些人瘾比较小 想要强制性戒烟一次一刀斩，那需要的毅力，不同的人是不同的
对于成瘾性小的来说很容易 对于成瘾性很大的人来讲，不亚于让蚂蚁在他身上爬，他不能动
因此面对戒不掉烟的人，你不要对他有怨言 因为这样的成瘾性是你你也受不了 不要把别人和他做一个对比 因为他们自身对于烟草的敏感性是不同的
想要戒掉烟草，需要一步一步的来 首先不要把吸烟的数量减少 烟草照常不增加即可
把他的焦油量 进行下调 换句话说，正常一天一包烟，第2天就把烟换一个牌子 把他的焦油量往下调了一下 这样的烟他会感觉到味道淡一点 就这样习惯了淡一点的烟
然后再吸更淡的烟 目前市场上比较淡的烟，大概比味道比较重的烟草，它的比例应该可以达到1:3 他的焦油量 可以基本上达到1:3的程度 这样慢慢他的烟草味越来越淡
他的瘾也自然越来越小 等到习惯了最低焦油量的烟草 这个时候开始减数量 慢慢的控制，慢慢的控制烟草的瘾也就戒掉了
想要一次把瘾很大的人戒掉烟，那毅力说实话很强悍
戒烟需要循环渐进 一步一步的来比直接强行戒烟要有效的多
回答于 2019-09-11 08:43:50
发自内心的认识到，吸烟有害健康，不但对自己的身体健康不利，同时也会间接的波及到自己的老婆孩子的身心健康。2009年单位体检说我的心脏有点问题，大夫说吸烟对心脏的影响很大，吸烟的害处大过喝酒，当时考虑到自己才四十多岁，应该健康的活着，我老爸四十七岁突发心肌梗塞当场死亡，时任县级法院副院长刑一厅厅长，可谓是英年早逝。在此情况之下，决心戒烟，从09年开始至今从来没有吸过，所以说，戒烟难，很难，但是一单自己从内心认识到它对身体的害处，戒起来也就没有那么难了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我国吸烟是以男人为主体的一个嗜好。吸烟有助于思考问题和解除疲劳，但是，吸烟严重地影响着人们的身体健康。
我是一个有着三十多年烟龄的老烟民，年轻的时候，年轻人在一起起哄，不知觉中就学会了吸烟，很快就吸烟上瘾了。后来又从事文字工作，更是烟不离手了。
随着年龄的增高 ，气管出现问题，自己难受，家人跟着担忧。本应该戒立即戒烟，无奈几次戒烟全都未能遂愿。
退休以后，脱离了原来的环境，写东西的时间少了，应酬的环境没有了，经常出外旅游，把注意力放到了怡情山水游玩和欣赏上了，渐渐地把烟就戒掉了。
戒烟以后，不咳嗽了，吐痰少了，气喘的毛病也好多了。现在戒烟已经近十年了，没有再动过香烟，再也没有过再吸烟的想法，就是闻到别人吸烟也会感觉到呛的慌。
吸烟利少害多，年轻的时候觉得无所谓，上了年纪问题就会显现出来了。奉劝年轻人不要学吸烟，学会了吸烟的也要及早戒掉，不要等到年老了遭罪受，还不容易戒掉。
为了你的身体健康和家庭幸福和睦，请你早日戒烟吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟对人的健康危害很大，经常吸烟的人，容易得肺癌，吸烟有害健康,请勿在禁烟场所吸烟，这样的警示语，相信每一个烟民看得很清楚。
吸烟的人，不仅危害自己，也危害家人，危害他人，戒烟其实很简单，关键是要有决心，恒心，毅力。
曾经我也是个老烟民，现在已经戒烟有12年了，出门找人帮忙办事，拿着烟让人，我自己从不吸，同学朋友聚会时，同学给我让烟，我拒绝了，同学说，嫌烟害，看不起人，我说，最近身体不好，医生不让抽，不敢抽。
在红白事情的酒桌上，对方给我敬烟，我谢绝了，对方说，这样的场合不抽烟，有点不合适吧！我笑说，为了生命，为了多活两年，为了能够继续陪伴亲人，我必须戒烟。
如果你想真心戒烟，最笨的办法是，无论任何人给你让烟，你要坚决拒绝，宁可得罪对方，也不要伤害自己的身体，如果你想长久的陪伴妻子，就请你戒烟吧！
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