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视力变差是什么原因？吃什么可以提高视力？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 最近视力变得越来越差了，看手机久了就会感觉眼睛不舒服，看东西久了有时还会出现视线模糊的情况，想知道吃什么可以提高视力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃红萝卜樱桃石榴花椰菜类或蓝莓果等保护眼睛黄斑变性，如上火就喝菊花枸杞水，清肝毒。另外，肝主目，晚上11点到1点钟必须睡觉，因熬夜伤肝。再就是注意用眼卫生，防过度看手机，玩电脑，如本身是这项工作的人，要工作一会，让眼睛放松一下。不知说得对与否。
回答于 2019-09-11 08:43:50
视力与遗传相关，也与后天的用眼习惯有关。食物的效果有限。
回答于 2019-09-11 08:43:50
视力变差的原因：
眼睛视力健康，受到我们自身基因影响和后天因素影响。
1、基因因素 — — 眼睛/视力的抗疲劳能力、营养吸收能力、视力的损伤修复能力等等。
2、后天因素 — — 用眼环境、用眼时间、饮食营养、眼睛护理（消除疲劳、眼部肌肉放松、睫状肌放松）等等。
就自身情况来分析，如果眼睛本身的抗疲劳能力就差，后天因素中在用眼习惯上又没有进行有效的眼部放松、消除眼睛疲劳的措施，那视力的下降就会较快。
就好比，两个人同样是看电脑、看书写字，一个人的视力下降的很快，另一个人的视力确依旧良好，这就和自身有关（本质是基因）：
合理补充眼睛营养：
眼睛也需要营养，其中，视黄醇就是非常重要的一种营养因子，视黄醇能够促进眼内感光色素的形成，维持正常视觉功能。
有的人眼睛的营养吸收能力强，比如在正常饮食中，可以有效吸收70%的视黄醇，但有的人眼睛的营养吸收能力弱，只能有效吸收15%的视黄醇。
所以，在这种情况下，对于营养因子吸收弱的人群，就需要格外注意补充营养因子，在饮食中注重补充含视黄醇丰富的食品。
富含视黄醇的食品：
甘薯、南瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝、荠菜、豌豆、西红柿、哈密瓜等；动物肝脏、牛奶、鲫鱼、鸡蛋等。更多有关儿童的成长基因、成长科学，欢迎关注「微因生物科技」~
回答于 2019-09-11 08:43:50
用眼过度了，少玩手机就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
视力变差是有很多因素造成的，比如长时间看手机、长期在光线昏暗的地方看书学习、长时间对着电脑工作等等都有可能导致我们的视力变差，那么视力变差的原理是什么呢，吃什么食物可以提高视力呢，下面详细讲解一下：
一、有害自由基的伤害；
因为视网膜，是人体中使用氧气最多的组织，因此很容易受到氧自由基的伤害。
在晶状体和视网膜中的多不饱和脂肪酸，也很容易受到氧化反应的影响，直接的结果就是眼部功能和结构的衰退。
二、污染
除了上面所提的代谢氧化之外，还有一种就是污染，例如空气中的有害气体，烟草的烟雾等等。日常生活尽量避开这些污染，便可有效保护我们的眼睛不受进一步伤害。
三、光线伤害
紫外线和高能蓝光都是日常生活中最常接触的对眼睛有害的光线，紫外线大家可能都了解，那蓝光又是什么呢？蓝光通常存在于手机、电脑、平板、LED灯等产品中，而“高能蓝光”能够直穿视网膜，对眼睛的伤害是普通光线的10倍！
吃什么可以延缓眼部老化？
一、叶黄素
叶黄素存在于玉米，蛋黄，和其他黄色和绿色植物及蔬菜中，但同时也存在在眼组织中，人类的眼睛就含有高量的叶黄素，而这种元素是人体无法制造的，必须靠外源性补充。
叶黄素具有抗氧化和抗光辐射的作用，在日常膳食中加入一定量的叶黄素可有效预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年黄斑退化而引起的视力下降与失明。
二、越橘
越橘提取物中所含有的花色苷有着强大的抗氧化性性可以强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维系正常眼球压力，还可有效预防黄斑部病变，从而达到改善视力的效果。
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