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半月板损伤了，还能康复吗？
损伤,半月板,膝关节半月板损伤了，还能康复吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一、半月板损伤其实是不可逆的，是没有这个恢复能力的，但是昨天我们两个在上瑜伽课的时候她是可以去做一些弯曲伸展。一些动作她都可以去练习，我问她的时候她说做动作都不是特别的影响，就是偶尔下楼的时候颤动她会疼痛，我还有一个会员也是半月板损伤，但是她是做不了跪着的体式，那就是看每个人的体质了。
二、那如果损伤你在不疼痛的情况下是可以练习瑜伽的，也可以运动，我的建议是增强膝盖的保护能力，多去锻炼下大腿的肌肉，这样可以保护你的膝盖，避免再去用膝盖支撑受力
可以练习瑜伽的战士体式，这样可以有效的缓解膝盖受力
将双腿打开右腿弯曲成直角
左脚可以倾斜75度
【注意事项】
右腿膝盖的内侧不要向里，不要让大腿根受力，将你的膝盖的外侧和你的髋部在一条直线，感受大腿前侧用力
【我的观点】
半月板损伤也不影响你去活动，尽量的去做一些减少半月板磨损的就可以，经常的去练习一下膝盖不要超过脚尖就可以。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
半月板损伤有不同的类型、按损伤部位可以分为前角，体部和后角等。按照损伤形状，可分为纵裂，横裂，水平裂，边缘分离，斜裂，T型或多处撕裂等。
半月板分为三个区，半月板外侧1/3为红区，中间1/3红-白区，内侧1/3为白区。红区有血液供应，撕裂后愈合能力强，红-白区位于有血压供应和没有供应的交界处，有一定愈合能力，但不如红区强。白区没有血液提供营养，损伤后极难愈合。所以说，损伤部位不同，愈合时间不同，边缘的红区有一定自我愈合能力，而白区基本没有自我愈合能力，需要修复。
半月板损伤一般分为三度，1度，2度和3度。不同的半月板损伤和表现出不同的症状、不同的恢复需求对需要不同的时间。1度损伤：1度损伤一般可以进行保守治疗，若是急性的损伤，伴随严重的疼痛和功能受限，建议1个月的相对休息，3个月的康复训练，3个月内避免剧烈运动。2度损伤：要结合影像学、症状等来判断是否需要手术缝合或者切除。保守治疗一般也是3-6个月的康复训练。3度损伤：一般需要关节镜的手术治疗，根据损伤的类型选择缝合或者是清创。缝合按照缝针数不同，康复时期也不同，根据年龄，2针缝合以下，一般2-4周开始负重；2针以上一般4-6周开始负重。而恢复正常生活一般也需要3个月，如果还想继续运动6-12个月的康复训练，加强膝关节的稳定性，半年内基本不做运动，特别是半月板的损伤动作——半蹲、屈曲和旋转应力。若是半月板切除，那么要比缝合的恢复时间快一点，但是半月板切除之后可能会增加膝关节骨关节炎的风险，需要更强的肌肉力量来保护膝关节。
总结来说，如果损伤程度比较小，而且在红区，平时自己没有特别高的运动需求，只需要日常生活，那么可以恢复3个月；若是有需求运动，并且损伤程度严重，需要手术的，配合术后的康复训练，一般至少6个月。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看损伤的程度，最好到医院去检查。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前膝盖痛，大概半个月后，去医院检查，医生说半月板磨损，让我平时注意点，静养，如果变厉害了，或者一直疼痛再去医院，采取点措施，但是过了段时间，就好了，现在也很注意了
回答于 2019-09-11 08:43:50
半月板损伤是一种外伤性疾病，多为扭伤所致。半月板损伤的主要症状有：1、关节疼痛。2、关节肿胀。3、肌肉萎缩和乏力。4、关节活动障碍。5、关节交锁等等。由于半月板结构特别，如果损伤出现了就很难自行愈合，时间久了还会危及关节，引发创伤性关节炎。所以，我们在进行运动时，一定要加强防范意识，尽量选择适合自己的运动方式，避免因运动不当所带来的各种伤害。
半月板损伤就是一种以膝关节局限性疼痛。半月板损伤也是一种令人头疼的疾病。如果半月板损伤一旦发生，不及时治疗的话，就极有可能会引起相关的并发症，从而造成更严重的后果。例如关节积液、关节积血、关节疼痛和感染以及神经疼痛等等。
那么，出现半月板损伤后，患者该如何进行治疗呢？
在治疗半月板损伤时，中医治疗的效果一般比较显著。由于中医治疗是一种不留后遗症的治疗方式，它的治疗原理就是通过舒筋活血的药物，打通气血瘀滞，促进全身气血运行，可以同时解决身上的诸多骨病，修复患者受损的部位，从而完全愈合半月板损伤。
由于人的半月板结构很特殊，半月板损伤后很难自行愈合，即部分或完全丧失了其原有的功能，甚至在关节内形成干扰，时间长了会危及关节，引发创伤性关节炎。中药治疗骨病潜力大、优势多、毒副作用小。使药物迅速达于病所，由表入里直达皮下组织，刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环来消肿、消炎。
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