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坐月子期间可以吃豆浆油条吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

坐月子期间可以吃豆浆油条吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然能喝，不但能调节内分泌，促进乳汁分泌，还能补血。叫大家自制一款“甘薯山药豆浆”，不但喝了不会上火，也不会发胖哦。

材料准备：黄豆30g、甘薯15g，山药5g，大米10g、小米10g、燕麦片10g。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。大米和小米淘洗干净后分别浸泡2-4小时，直至泡软。甘薯、山药分别去皮后洗净，切成丁。

2、将泡好的黄豆、大米、小米跟山药丁、甘薯丁、燕麦片一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆即可。

备注：这是一款帮助产后新妈妈补充元气、美白瘦身的营养豆浆。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子期间，可以喝豆浆吃油条，不过这种搭配中，豆浆可以适当多喝点，而油条最好不要吃多，偶尔吃一次，不要经常吃，甚至作为月子里面的主食。

豆浆的营养含量非常丰富，适合产褥期的女性饮用。大豆里面丰富的植物蛋白，容易被人体吸收，非常适合产后身体比较虚弱，需要营养，又消化能力比较弱的女性。





产后需要哺乳的妈妈也可以适当多喝一些豆浆，产后我们的身体多出的血容量会排出来，所以生完孩子一周内，很多人都会有大量的褥汗，这个时候就需要多补充水分，一杯豆浆里不仅有水分，还有多种蛋白质维生素。

但是油条就不一样了，说简单点，油条就是油炸的面，里面的营养单一，主要也就是碳水化合物，缺乏膳食纤维，维生素等等。而且油炸食品不容易消化，产后女性，本身胃口可能就不太好，再吃太多的油腻不消化的油条，就更不舒服了。





当然，如果只是想改变一下口味，偶尔吃一次油条调剂一下，那么也不会有太大的影响。只是对于产后女性来说，本身就是需要多种充足营养的时候，那么多营养丰富的鱼肉蛋奶蔬菜可以吃，为什么非要吃单一的豆浆油条呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里想吃的东西，却不一定是健康的。如果战胜不了自己内心的魔鬼那么少量吃点也是可以的。

我们先了解为什么不建议油条：

1、油条是油炸的

热量高，吃多容易发胖。

2、炸油条的油可能是不太好的

多次加热的油会产生很多致癌物

3、别人炸的油条可能面粉也不是很好

为什么不建议喝豆浆

如果是母乳喂养，孩子又有胀气的话喝豆浆可能导致宝宝胀气更容易。

而妈妈想吃的事可以考虑

自己家买面粉准备来炸的油条还是可能吃的，不过油条的营养价值不高，所以少量吃一些可以，不要吃到饱也没有问题。

而豆浆如果孩子没有胀气的话是可以吃的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子期间，也就是产褥期，刚刚生完孩子的一小段时间，宝妈需要充足的营养，适当的休息，来弥补生产过程中的营养和精神损耗，同时这期间也已经开始哺乳，蛋白质和钙等多种营养素的需要量也是明显增加的。


那么，豆浆油条作为一种常见的传统早餐，是否适合坐月子期间吃呢？

豆浆是很健康的食物，一般就是用黄豆加水磨制的饮料，主要煮熟煮透（煮不熟喝了容易腹胀腹泻），就不仅可以喝，而且还非常推荐多喝一些，因为豆浆富含的优质蛋白和钙都是产褥期的宝妈需要增加摄入的营养素。除了牛奶和绿叶菜之外，大豆制品（包括豆浆）都是钙不错的食物来源，当然豆浆效果稍微弱一点，毕竟水分含量太高，但效果总是正向的，有益的。

至于油条，不管从营养价值，还是铝摄入风险来考虑，都是应该尽量少吃的。从营养的角度，油条就是精白米面+大量的油，热量高，营养价值低。很多油还是反复使用，加上本身需要高温油炸，可能产生一些致癌物质（如丙烯酰胺），传统工艺的油条，还会加入膨松剂明矾（含铝)，而铝摄入也是不利于身体健康的，当然，选择正规店铺的无矾油条，不要选择路边摊的油条，铝摄入风险还小一些。

总之，坐月子期间，豆浆是可以喝，也应该喝的。而油条则尽量少吃，偶尔想尝一次的话，尽量选择正规门店的无矾油条。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我月子期间社区医院来的护士说最好别吃豆类，会让孩子胀气，所以我没吃