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你认为减肥的时候最忌讳什么?
身体,都是,最忌讳你认为减肥的时候最忌讳什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!1.主要是食物上选择错误,其实主食可以吃大米饭,米粥,然后多吃蔬菜和水果,地瓜是很好的瘦身食物,还有藜麦,糙米,紫米、黑米、红米、绿米等都是不错的选择,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来。2.吃过饭后不要马上坐着或躺着,不吃油炸的,不要吃太热的东西。少吃甜食,少喝汤,不要吃太烫,少躺着。多喝水,在吃饭前先喝一杯水。不要吃宵夜,少熬夜.关键要坚持。记住少吃多餐,管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最忌讳的就是“心理关”难过。
每天上秤确实能在某种程度上起到一些刺激作用,但我觉得不够绝对。有时候上了秤之后发现:轻了半斤喔!可以稍微吃一点点了,于是就吃起来,吃完之后发现:没控制好量,吃多了…
这种事情经常发生。
确定减肥时,应该把决心信号输送给大脑,让自己在心理上也认同这一目标,时刻告诫自己:一定不要贪吃,只有减到XX斤时,才可以稍微松懈。
其实,减肥这件事情最好是“顺其自然”,因为身材是一个人饮食习惯和生活习惯的外化,如果平时正常饮食,三餐规律,外形一定不会给你带来痛苦的。
最后希望大家都能减肥成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1:今天吃的少,或不吃,明天过两天使劲吃一顿!
2:合理营养,均衡用餐,尽量不吃少吃减肥药!
3:减肥过程中最忌讳晚饭吃的多,吃的晚!
4:甜食,饮料,汤类是最易发胖!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是长期的自我管理,不是突击任务!并不需要忌口,想吃什么就吃什么,但是不能过量。记住,胖都是吃出来的,什么喝凉水都长肉不存在的!也别相信瘦子说的吃多少都不长肉,他们瘦根本就是吃得少!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃宵夜,不坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
最忌讳朋友在边上对你施加各种诱惑
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥可以辅助喝点苦荞茶,常喝苦荞茶有调理肠胃和轻脂健体的效果,进而达到改善体重的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个还真没减过,因为一直都是标准身材!
回答于 2019-09-11 08:43:50
最忌讳意志不坚定
回答于 2019-09-11 08:43:50
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