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在船上工作适合吃什么零食?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
在船上工作适合吃什么零食?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、饼干、面包和蛋糕
用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为它们能为大脑细胞提供能量,使人聪明,提高工作效率。
2、水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力。
3、奶类
含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果,和坚果……有利于身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于零食的话,看你个人爱好了。
另外需要注意的是零食的一些存放方法,一些短期的,不适合长时间存放,应该干燥存放的应该少买点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晕船是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。为了使身体平衡,我们的感觉器官不断地收集外界的讯息,并送到内耳。犹如电脑一般,内耳会组织这些讯息,进而输送至大脑,一旦感到晕船症状出现时,并不容易制止它,尤其当觉得恶心时。下列疗法可以帮助处理各种症状,而且可能提早结束症状。更好的是,它们还能防止症状的发生。下次搭船时,便可悠游于海浪的起伏间。 船艇上的引擎烟味、冰桶里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治,皆可能使人作呕。此外,香菸会促使加速恶心。至于不抽烟者感到恶心时,应赶快逃离吸烟区。 颠簸的旅途中,可能使人不太适应某些食物。尽管船舱内提供的食物丰盛诱人,也勿因此食用过量。新鲜空气可防止作呕。若是在船舱内,不妨到甲板上嗅嗅海风。 疲劳会增加晕船的机会。因此,在出发前,必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻,也有帮助。倘若大脑已被船摇晃得不知所措,你应避免再折磨它了,在晃动的船行途中上阅读,印刷字体也会随之跳动不定,这可能使人感到晕眩。故应尽量避免,若是非读不可,应尽可能固定和书本的距离。尤其是通风不良的船舱,更不宜久待,到甲板或其他地方透透气,这些都是有效地克制晕船的有效方法。以下食品对晕船有一定效果:1、生姜1小片,口中含服,频频嚼下唾液。姜味淡后可再换1片含。 2、口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在船上度过,在船上没有网络,如果闲下来,会比较烦闷,每次出发时可以备些零食带上,嚼嚼零食,心情好很多,那有些零食适合在船上食用的,不妨来了解下。
一、种类多样的坚果类零食
生活中所见的坚果还是较多种的,常见的有花生、瓜子,还有开心果、腰果、巴旦木等等,吃坚果时,要花点时间打开一层外壳,这恰好可打发船上的无聊时间,或是大伙一起聊天时,有坚果的陪伴,聊得会更起劲。坚果口感香脆,所含的营养成分也不少,如蛋白质、维生素、矿物质等,每天吃上一把坚果对人体是有好处的,但不能吃多,其中的油脂量较高,吃多避免不了要上火。
二、酸甜口感的果脯类零食
有些人在船上一待就要一两个月才能下船,平时喜欢吃水果的,想要带上水果,就不易存放,不如选些果脯零食,果脯都是不同的水果制作成,有着清香的水果味和酸酸甜甜口感,比起水果更容易储存,还方便食用。平时吃些果脯零食,也是有营养价值的,它保留了水果的大部分营养成分如维生素、糖、矿物质等,可以选择的果脯零食有桃干、草莓干、葡萄干、芒果干等,可试试小谷熊芒果干。
三、饱腹感较强的粗粮类零食
有时船上的工作忙起来会容易饥饿,而有未到正餐时间,但饿着肚子难受,可吃些粗粮类零食如粗粮小饼干、粗粮小馒头等,这类零食中含有丰富的粗纤维,吃些就有较强的饱腹感,经常吃些对人的肠胃都是不错的。如果觉得口感较差,可以和水一起食用,还不用吃多而达到充饥目的。
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