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人可以靠只吃坚果活下去吗？坚果对人体有哪些好处？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

人可以靠只吃坚果活下去吗？坚果对人体有哪些好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

还要有水啊，光吃坚果噎都噎死了

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个健康的体魄，需要吸取多种营养和微量元素成份的食品，坚果含油量高，过多食用对身体不利。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，人还得需要其他营养成分！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人世间那么多美好的食物，为什么非要单恋坚果呢？虽然坚果也有很多种:花生、核桃、榛子、腰果、开心果、南瓜籽、葵花子……但也要考虑一下其他食物失宠的“心情”。

●除了6月龄内的母乳，没有哪一种食物可以满足人体所需要的全部营养物质，可以说没有一种十全十美的食物。饮食多样化，平衡、合理的膳食才能满足我们身体所需要的全部营养需求。饮食多样化包括谷薯类、鱼、禽、蛋、奶、蔬菜、水果、大豆及坚果类。

●虽然饮食上我们不能过于单一，但是坚果对于人体的意义也是值得一提的。坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、钾、镁、钙、磷、硒等，经常吃坚果可以保护心脏，预防冠心病、抗氧化、延缓衰老、润肠通便、改善记忆等作用。

●坚果最好选择原味的，由于其脂肪含量很高，一天吃太多很容易发胖，平均每天吃10g左右即可，相当于2～3个核桃，一掌心的花生或者瓜子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该不可以的，水才是人活下去的根本