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如何有效改正孩子吃零食的毛病？

零食,孩子,吃零食如何有效改正孩子吃零食的毛病？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何有效改正孩子吃零食的毛病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当我们生活水平提高后，儿童的零食逐渐进入孩子们的世界，在我小时候，几颗小话梅、几根棒棒糖就能让孩子高兴半天，但是现在孩子的零食琳琅满目，一逛超市，货架上各种各样的零食让孩子们垂涎三尺，面对这么多各式各样的零食，孩子们总是想着尝试。零食凭借着他们的美味，逐渐俘获了孩子们的心。孩子不吃饭，只是坐着吃零食，这可让家长头疼不已。

为什么父母不建议给宝宝吃零食？

1.因为经常吃零食，孩子的胃口被零食所占据，那么势必会影响孩子正餐，如果影响不均衡的摄入，极易导致孩子营养不良；2.零食热量较高，如果孩子还不喜欢运动，久而久之就容易导致孩子发胖；

3.零食中含有不少糖分，过多地摄入会增加孩子患龋齿的风险。

我们该怎样帮助孩子改掉只吃零食的坏习惯呢？

1．控制孩子吃零食，有计划的减少零食摄入在孩子吃饭之前，不该让孩子吃任何零食，这样才能保证正餐的正常摄入，并且在饭后吃些水果，可以帮助孩子消化。其余时候适当的减少孩子的零食，尽量控制。2．保证正餐，荤素搭配，照顾孩子的口味像我朋友莎莎，孩子不吃饭，她就给孩子零食，觉得这样孩子不会饿着。其实这样做不仅让孩子养成吃零食的坏习惯，还影响了孩子的健康发育。因此，我们可以让他们稍微饿下肚子，让孩子能够吃更多的正餐，这样才能保证孩子营养素的摄入。3．找其他食物代替零食我们可以用牛奶、蜂蜜水代替碳酸饮料，用核桃、花生等坚果类食物代替饼干或膨化类小食品。妈妈也可以带领孩子动手作小点心，一边动手一边给孩子讲解有关食物的知识。这种寓教于乐的方式不仅能丰富孩子的生活知识，更让他们从小体会到妈妈的辛勤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得孩子喜欢吃零食是很正常的，不算什么毛病，就像我们小时候虽然物质条件没有现在这么好，但是也爱吃零食，甚至盼着吃零食。

不过对孩子来说零食吃多了，可能会不利于他的健康成长，加上现在的食品安全问题很大，所以零食还是少吃点好。

那怎么办呢？一方面孩子爱吃，一方面不能多吃。

我觉得这个时候妈妈们可以想想办法哦，转移注意力，可以给孩子多吃水果，水果相对是健康的食品，可以放心吃。

妈妈们也可以自制零食，如自制饼干，面包，小糖果。自己做的安全又放心。如果妈妈们自己不会做，那么可以买一些谷物类的饼干，添加剂少的面包之类给孩子吃。

总之，我觉得孩子吃吃零食正常的，不必戒掉，什么食品都可以吃一点，但是都不能多吃。这样更有利于健康，和生长发育。

最后，祝孩子健康快乐成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少给零花钱，作为家长 应该规定孩子在三餐前不能吃，这样会对解决孩子吃零食的有帮助，也不能给孩子买太多零食 可以买些有营养的面包啥的，可以培养孩子的自控能力

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要看是多大的孩子，不到六岁的孩子自控力比较弱，需要家长的耐心引导，还有不要让零食在家里随处可见，但我个人不赞成一点都不让孩子接触，毕竟孩子大了，接触的环境更加多元化了，人往往对未知的事物更有好奇心，更何况几乎是每个孩子在吃的面前都没有抵抗力

要是六岁以上的孩子就可以建立明确的规则，比如一周可以有多少零花钱（不一定是真正的货币，目的是培养孩子树立正确的金钱观和价值观）或者设立奖惩机制

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果孩子比较小的话，家长可以慢慢的少给家里买零食，可以让酸奶，水果，坚果等取而代之。

大家都知道酸奶含有优质蛋白质和乳酸菌，有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效；各种水果可以给孩子补充各种维生素和膳食纤维等；坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

在现实生活中不给孩子吃零食也不现实，但只要家长用心，有选择性的给孩子购买和控制零食的量，相信你的孩子一定会健康又聪明。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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