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产后多长时间可以开始减肥？
产后,个月,身体产后多长时间可以开始减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
六周以后，也就是出了月子，就可以循序渐进地恢复运动了。
产后半年，是瘦身黄金期。努努力，就可以在产假结束前恢复身材接受别人的羡慕目光。如果顺其自然，可能要胖上了两年。甚至，一直胖下去的也比比皆是。
看你是不是足够想瘦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该在停止哺乳以后再进行减重。一般来讲，在哺乳期因为能量的消耗以及照顾孩子的辛苦，很多妈妈的体重会自然下降，这时候并不是刻意减肥的合适时机，因为控制饮食会使得乳汁质量受到影响。所以建议在停止哺乳以后再减重，这是比较好的时机。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
第一，产后能减肥吗？
分娩之后能不能立马减肥呢？一般，月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。
然而，月子期内妈妈们还是可以带着进行温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们便可以开始有计划地减肥。
第二，产后6周：根据自身情况减肥
产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。建议在产后大约6周后，根据自身的情况来酌情考虑减肥的计划。切记根据自身实际情况进行。
第三，产后2个月后：适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，产后妈妈们即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重了，此时不妨适当地加大运动量，并减少一定食量，注意改善饮食 结构，注意保证一定的营养摄取。
诀窍3、产后4个月：加大减肥力度
对仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式，比如适量减少食量和适度增加运动。如果无需母乳喂养的女性在产后满4个月后，即可以像产前一样减肥，适当控制饮食，同时适当增加运动量，以消除囤积在下腹部的脂肪。
第四，产后6个月：减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，因为在这个时期，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月是“减重的黄金时期”。
总结：两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果顺产的话，月子期间就可以适当运动了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有为母乳瘦的更快，熬夜带小孩自然会瘦，反正宝宝带好以后我再减肥，一旦减肥了，人就没有力气哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议是6个月后，因为母乳是妈妈给孩子最好的礼物。也是独一无二的，除了妈妈无人能给予的。但是6个月后母乳的营养价值会有所改变，宝宝也可以增加辅食了。这个时候我们也可以实施我们的减肥计划了。
说到减肥，对于每个女人来说都并不陌生.他是每个女人一辈子的事业。它的方法更是N多种。但对我们身心最好的方法还是7分靠饮食，3分靠锻炼。只有正常饮食才能保证我们能够正常生活供给。再加适当运动，效果才会更好。但是减肥也是一件痛苦的事，除了要控制住美食的诱惑外，还要受得了减肥路上的辛苦。
随着人们生活水平的不断提高，众所周知，肥胖已成为世界上公认的仅次于癌症之后的第二大疾病。生命在于运动，现在每个地方小镇或是每个工业区里都会有自己的跑团。建议参与组织，大家一起跑才会更有激情，大家一起跑才会更美好。如下是我今天早上刚刚参加的聚跑，看到这样的组织想要减肥的你是不也很想参加呢？
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