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练完瑜伽可以做激烈的运动吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

练完瑜伽可以做激烈的运动吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱瑜伽，爱生活，大家好，我是小爱♥

瑜伽有不同强度的练习，分初级 中级，高级

一般3颗星的难度最大，强度也最大，所以高强度的瑜伽练习，也属于剧烈运动，所以这种情况练完瑜伽，你已经不必纠结还要不要练高强度了

如果你的只是基础瑜伽，还想要增加一些高强度的练习，是可以的，不分前后，我一般都是穿插练习，因为瑜伽和有氧完全不一样，瑜伽练习，不会消耗太多能量，基本上练完一个5分钟左右的大休息，身体反而会精力旺盛，神采奕奕，不会有疲劳的现象，除非练习方法不对，呼吸不对 ，体式没有在自己身体承受范围之内，那就另当别论了

所以，不管瑜伽前后都是可以增加一次些剧烈运动的，一般，我都会先瑜伽，然后有氧，再瑜伽放松来结合的哦，希望对你有帮助






回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定不行哦，瑜伽属于有氧运动，瑜伽后休息20分钟，喝点温开水后释放的运动是可以的，但是不能剧烈哦，希望亲采纳

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽对人的各个关节都会拉伸到，因此建议不要接着剧烈运动，如果继续剧烈运动，极有可能导致关节和肌肉损伤。所以强烈要求休息30分钟左右再进行剧烈运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

休息十分钟后是可以的。不但可以做剧烈运动，还可以做自己想做的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，需要缓解一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，

瑜伽结束后不可以做激烈的运动喔

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Yoga is the way of life

付出时间和坚持，收获轻盈的身体和愉悦的自己。

烦请关注更多讯息

1、一个完整的瑜伽练习结束包涵瑜伽休息术和唱诵感恩。

瑜伽的体式练习结束和开始都是循序渐进的过程， 给身体和情绪及心理一个荡涤的过程，无论是自我练习还是瑜伽馆里练习，都会有倒立和休息术，轻轻睁开眼后，接着是唱诵和感恩，整个人在给自己的时间里修行。

2-瑜伽结束后，自己稍作休息， 小口小口喝水，

瑜伽结束后，慢慢来，首先是小口小口喝水， 补充水分， 有饥饿感的话喝一点粥或者热牛奶， 比较清淡的食物。 大概40分钟左右， 汗渍的衣服需要换了， 冲个热水澡， 洗漱一番， 然后继续做其他的事情 ，一天的1个小时的运动量。认真的带着觉知练习，无论是瑜伽抑或是跑步 对于我们常人来讲够了 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽是一种提升能量、恢复能量的运动，姑且把它称为运动吧，其实瑜伽还包含呼吸、冥想、饮食等多方面的习练，瑜伽习练后特别是最后以挺尸式结束后，身体会感觉到极大的放松，能量得到恢复，身体没有任何疲劳的感觉；而剧烈运动却是消耗能量的，结束之后身体会感觉到很疲劳。所以，做完瑜伽之后再做剧烈运动，倒不如先做剧烈运动再做瑜伽，会很好地帮助身体恢复疲劳，提升能量，可以减少因为剧烈运动导致的肌肉紧张、酸痛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

休息休息可以做适当的运动，不能过于激烈

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