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孕晚期的坐骨神经痛如何缓解？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕晚期的坐骨神经痛如何缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，缓解坐骨神经痛，关键在于孕期要劳逸结合，避免做剧烈的体力活动。


坐骨神经痛原因

之所以准妈妈们会感到坐骨神经痛，是因为怀孕时准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的胜利分娩做好准备。

而关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱，加之随着胎宝宝的不断发育，胎宝宝的重量会给准妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，同时准妈妈在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

准妈妈的坐骨神经痛，一般发生在怀孕的中后期，如果胎宝宝的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛麻木，甚至伴随着针刺样的感觉。

刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿，随着胎儿在子宫内位置的改变，这种疼痛感可能会在某一天突然而至，又在某一天突然消失。通常这种疼痛无需治疗，分娩后可以自愈。

缓解孕期坐骨神经痛方法

准妈妈在平日生活里需要注意的是不要用同一种姿势站着或坐着超过半个小时。


坐的时候可以将椅子调到舒服的高度，并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。


尽量不要举重物过头顶。


当疼痛发生时尝试做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉。


在睡觉时要选择自己舒适的体位和睡眠姿势，采用左侧位。


可以在两腿膝盖之间夹放一个枕头，促进血液向子宫方向的流入。


孕妇瑜伽和适当的游泳运动也是帮助减轻坐骨神经压力的有效方式。


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回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕晚期，坐骨神经痛，这很痛苦，由于怀着宝宝很多的方法不能做，药物之类的方法肯定就不要想了，即便物理治疗方案，医生也要考虑到宝宝的风险性，多数人是不愿意接诊的！

备孕早预防

一直在说，在备孕的时候，不只要这个不吃，那个不吃，补充各种东西，一定要及时的找一下颈腰椎有没问题，有的话提前处理一下，肌肉的痛点要消除，关节要矫正，这样才可以在怀孕期间，身体少出现问题。

腰椎间盘突出症

坐骨神经痛是一个症状，造成坐骨神经痛的原因有好多，较为多见的有两种，一个是由于大月份腰部负担过大，造成腰椎间盘突出症，压迫神经导致相应的坐骨神经痛，这个很多见，由于手法操作要趴着，关系到宝宝，一般建议产后处理。

梨状肌综合征

还有一种坐骨神经痛是由于之前存在梨状肌损伤，在这个期间，恰好诱发症状，出现坐骨神经痛，这种问题的处理还好，可以通过手法来按摩消除这种压痛和放射痛，记得力度不要过大，避免由于疼痛而紧张导致宫缩。

结语

也不知道你现在是几个月，也不知道疼痛的程度如何？如果是梨状肌综合征可以轻手法处理，如果是腰椎间盘突出症，不是特别痛苦建议在产后再开始处理，这种疼痛坚持一下，不会留下很大的隐患。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理饮食，合理运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的放松，活动腰部，增强腰部肌肉力量。

有条件做做瑜伽

回答于 2019-09-11 08:43:50

物理运动康复会从综合评估后处理，每个人的疼痛不一样，因此，处理产后疼痛必须正确综合评估后才能处理！

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇到坐骨神经痛，要怎么做才能缓解？

1、睡前用热毛巾热敷，大约热敷30分钟左右，就会缓解一些；

2、用浴盆装一些温水，在温水中浸泡，也能缓解；

3、不搬重物，搬重物很容易加重疼痛；

4、不要长时间站着或坐很久，适当变化姿势，有上班的宝妈，也要多活动活动筋骨；

5、调整睡眠姿势，晚上睡觉时，可以用枕头垫在两腿间，减轻压力；

6、穿舒适的平底鞋，同时在冬季也要注意腿部保暖，避免腿部着凉；

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