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白天正常吃饭，晚上不吃的话能瘦吗？
晚上,晚饭,的话白天正常吃饭，晚上不吃的话能瘦吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉应该是可以吧，我身边好多朋友都是这样，晚上不吃饭，确实能瘦几斤，但我不行，坚持不下来，所以也没瘦多少
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是可以瘦的，但是不吃晚饭对有的人来说身体危害很大，可能在短期内表现不出来，但是问题已经存在在你的身体了。正常的办法是晚饭尽量在六点之间食用可以减少脂肪的堆积。其实如果无法完成自身减肥的计划，可以让营养师帮助规划，更有效率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃饭减肥是非常错误的做法，吃清淡一点，挑选脂肪含量较低的食物，适当加强运动，控制不要吃宵夜，减肥不难，管住嘴 迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以瘦的。但长期这样会营养不良。管住嘴。迈开腿才是正理
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，不建议不吃晚饭，而是早餐要吃好，（有营养的）午餐要吃饱，可以吃的多样化。晚上要吃少，最好吃点儿容易消化的，比如粥之类的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭一定要吃，早上早起跑步啊，这样可能身体会瘦，
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能，必须运动到出汗
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，我生完二胎后，胖了20斤，每天正常吃饭，没有节食，再加上早晨30分钟的锻炼，现在瘦到48KG
回答于 2019-09-11 08:43:50
前阵子看《吐槽大会》上看到毛不易，吓了一大跳，看起来瘦了很多，瘦了之后五官都变得立体了，好看了不少。记得在录制《我是唱作人》的时候，所有唱作人录制节目后，还会有一个晚餐时间，录成《开放啦！唱作人》播出，但在这个节目中一次也没有见过毛老师！因为毛老师，要减肥！不吃晚饭！可见，毛老师的努力不是白努力的，真的瘦了40多斤！
那么，不吃晚饭式的减肥对身体负担会不会很大呢?
科学上来说，不吃晚饭会造成长时间的空腹，而空腹的状态下，血糖较低，糖原也消耗殆尽，这时候运动会快速进入燃脂状态，起到一个事半功倍的效果。空腹也有利于提高注意力，在饥饿的状态下，胃会分泌饥饿激素，这种激素会促进记忆中枢海马沟的血液循环，于是这会儿脑子就会格外好用。没错，中学老师提倡的早自习别吃早饭式有科学依据的。
但是！胃功能不健康的人群不吃晚饭会直接导致慢性胃炎和胃溃疡，还可能引起 体内电解质紊乱和内分泌失调。健康人群在长时间空腹情况下，也可能产生上述问题，只不过时间周期较长。
所以，不吃晚饭相对来说式一种快速瘦身方式，却不是长久之计。
科学的减肥应该从饮食和运动两方面进行，饮食方面要控制种类，如果遇到推不掉的饭局，可以随餐一粒奥里斯塔，有效阻断脂肪吸收；运动方面则要有氧运动和无氧运动结合，每次最好超过30分钟，才能进入燃脂状态。
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