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2019年高考，如何缓解心理上的焦虑？
焦虑,考生,自己的2019年高考，如何缓解心理上的焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
对于高考的焦虑，我想，应该是不到考完都没法解除的，这是大事，对个人，对家庭都是。但是，对考生来说，做好一切准备，把能做的都做了，能在一定程度上缓解一点，所谓尽人事就是这样，其他的就只有交给时间了。
高考确实是人生大事，但不是唯一的大事，调整好心态，别让焦虑压倒自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考与焦虑是双胞胎
面对高考焦虑，全社会都视焦虑为洪水猛兽，各种应对焦虑、降低焦虑的方法多如牛毛。
中国人人面对高考时，1/3的人会非常非常焦虑焦虑，1/3的人焦虑水平很低，还有1/3的人是中等强度的焦虑。
但是焦虑真的不好吗？答案当然是否定的。
从进化心理学来看，人类所有的情绪都是有生存的意义的。
原始人的山洞里，一个人焦虑，一个人不焦虑。
晚上，不焦虑的人睡得很香；焦虑的人睡不着觉，在山洞里最隐蔽的地方躲着。
来了一只老虎把那个睡着的人吃了，焦虑的人活了下来。
你说焦虑是坏事吗？
心理学研究表明，焦虑和学习效率之间的关系是倒u型曲线。低水平和高水平的焦虑学习效率都很低，中等强度的焦虑学习效率最高。
所以我们不要完全排斥焦虑，只要把它调节到适当的水平就好了。
可怕的不是焦虑，可怕的是你害怕焦虑。
放松训练，能够有效的缓解焦虑。
^0^刺猬抱团取暖时^0^
ᨐ解读情绪剖析他ᨐ
~赵小明心理团队 海霞
回答于 2019-09-11 08:43:50
但凡有焦虑既是胸无成竹，没有练就过硬水平。若是真才实学到位那高考也只是一场练兵而已。目前大学只是一种国家提供的受教育的机会，自己什么水平就爽快的接受什么级别的大学，不去好高骛远，不去奢望什么对于自己不现实的学校还有什么可以焦虑的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用太焦虑，关键是自己尽力了就行，尽力了就无悔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要总想烦、要开心、要想到国家行事好，为实现自己的梦想而奋斗！
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力了付出了，不后悔就行，行行出状元，没必要一棵树上吊死
回答于 2019-09-11 08:43:50
00后都参加高考了，时间过得真快！如何缓解高考压力，首先要把各科的知识学扎实了，做到胸有成竹。还有家长不能给孩子施加压力，这样孩子面对高考就轻松多了，压力也就缓解了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于高考的问题，每年都会有很多很多的学生面对，但是一定要清楚明白，高考只是一个转折点而不是终点，高考的好坏不能代表什么，只能说明是一种不同的选择方式，任何的选择都可以让自己今后的生活过的完美充实。当然，不想当将军的士兵不是一个好的士兵，不想考好成绩的学生也不是一个好学生，我们可以想，可以有目标可以有规划，我们就应该付出行动去复习，去准备，高考是一个过程，高考的过程也是完美的一段经历，不要让结果看的那么重要，结果只是一种状态，过程才是一种乐趣！祝愿所有的高考的孩子都能充满乐趣的去备考，也能得到自己满意的结果
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