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半月板缝合后还能运动吗？
术后,练习,膝关节半月板缝合后还能运动吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
半月板缝合后还能运动吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
半月板缝合术主要是相对年轻的患者，半月板分白区和红区，半月板越靠关节的边缘，血液循环越好，能够愈合。但是靠关节中间的部分是白区，血液循环很差，即使缝合很难长上。所以损伤如果在白区就做半月板的成型，如果损伤在红区能够缝合上的尽量缝合。以下是半月板缝合术后康复训练表：
一、术后1~5天
1、术后第一天：可扶双拐患肢不着地行走，开始活动足趾、踝关节，如果疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。
（1）踝泵锻炼——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，尽可能多做。下地后，可进行抗重力下踝泵练习。
（2）股四头肌等长收缩练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。(大于500次/日)
（3）腘绳肌等长收缩练习——患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松。要求同上，大于500次/日。
2、术后第2天：
（1）踝泵改为抗重力练习（可由他人协助或用手扶住大腿）。每次下床后进行可有效防止肿胀。
（2）开始侧抬腿练习：每天2~4组，每组10次，期间休息30秒。
（3）开始后抬腿练习：俯卧位，患腿伸直向后抬起至足尖离床面5厘米为1次，每天2~3组，每组20次，期间休息30秒。
3、术后第3天：
可扶拐不负重下地行走，但手术肢体不能承重，行走不可过多，走多易形成关节积液。
4、术后第4天：
（1）开始屈曲练习: 可以去除支具坐在床边，膝关节以下悬于床外，在有点痛的状态下在0°~90°范围内最大限度屈曲。
（2）伸展练习：去除支具，于足跟处垫枕，使患腿N窝处完全离开床面，放松肌肉使膝关节自然伸直。（非常重要，防止跛行），一天做三次。
5、术后第5天：
（1）继续加强以上抬腿肌力练习。
（2）继续在0°~90°范围内最大限度屈曲每天练习一次。
二、术后1~2周
（1）继续加强以上抬腿肌力练习。
（2）继续在0°~90°范围内最大限度屈曲每天练习一次，到2周后力争主动屈曲达90°。
（3）膝关节功能支具4周内保持伸直位固定。
三、术后2—4周：
（1）继续并加强上述力量练习；
（2）开始“踢皮筋”练习，以加强腿部力量。
（3）每周被动屈膝角度增加10°左右。
二、恢复负重期 (术后5—7周)
恢复期间不能过多的行走，不然容易发生关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。
（1）患肢负重逐渐增加，术后6周可逐渐完全负重。
负重及平衡练习——保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立每天2~3次，每次做5分钟。
（2）术后5—7周，继续在医生帮助下进行 膝关节被动屈曲练习，但被动角度维持在120度。
（3）屈伸膝0—30度力量练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。
（4）屈膝30度半蹲，每次2分钟，休息5秒，连续10次为1组，每次2~3次。(髌股关节有症状者，进行直抬腿和20度—0度开链伸膝训练。)
三、恢复活动期 (术后8—12周)
（1）术后8周患肢可完全负重。
（2）术后8周可被动屈膝超过120度，并可自行主动膝关节活动练习。
（3）为加强大腿后群肌力，坐在床边，用健肢去勾患肢，开始“勾腿”静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒，每组做10次，一天做4组。
（4）开始前后、侧向跨步练习，每组20次，每天4组。
（5）固定自行车练习，无负荷至轻负荷。每次10~20分钟，每天2次。但必须循序渐进!
（6）必要时可戴护膝保护，但只主张在剧烈运动时使用。
四、恢复运动期 (3个月后)
（1）逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。
（2）强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。
（3）患侧肌力达到健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。
运动骨科高志医生：以上的康复锻炼，建议你在专科医生的指导下在锻炼，每次做完锻炼可以冰敷15分钟，防止关节肿胀，记得定期复查。
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半月板缝合后只要以后恢复的好，还可以运动的，只是需要您注意在受伤期间一定要安心静养，至少在一个月以内尽量卧床休息，不能长时间走动，避免影响到半月板的修复，与此同时可以定期进行复查，再根据半月板的恢复情况来进行相应的康复训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我缝合一年半了，还是不敢放开跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是普通健身爱好者
劝你不要进行剧烈运动
半月板损伤是不可逆的
自己注意
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