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有脂肪肝，能喝蜂蜜柠檬水吗？平时要怎样注意调理呢？

脂肪肝,蜂蜜,柠檬水有脂肪肝，能喝蜂蜜柠檬水吗？平时要怎样注意调理呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有脂肪肝，能喝蜂蜜柠檬水吗？平时要怎样注意调理呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪肝对人体的危害是人所共知的，但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。

脂肪肝患者当然也是可以喝蜂蜜柠檬水，但要控制量。毕竟，对中轻度脂肪肝患者来说，控制饮食热量对于改善脂肪肝是非常必要的，而蜂蜜柠檬水也是有相当热量的。如果追求保健效果，建议去掉蜂蜜。

为什么去掉蜂蜜？从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“热量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的热量过多。

至于柠檬，它其实是有一定降脂作用的。

当然了，我也看到某位二把刀医生在谈维生素C的问题，可是，柠檬降脂跟维C是无关的呀。柠檬能降脂，是在于其所含的柠檬酸的生物功能，跟维C扯不上什么关系。更何况，维C怕热，沸水冲泡，还谈维C不是吃饱了撑的吗？

柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，有一种独特的“柠檬酸循环”，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，换句话说，它是能促进多余的热量排出的，所以对脂肪肝是有好处的。

脂肪肝患者，要保证充足蛋白质的摄入，如鱼、虾、瘦肉、海米等。多食含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。还要多饮水，可以饮绿茶、花茶等，绝对禁酒，最好禁烟。少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。

适合的膳食，如玉米、赤小豆、海带、冬葵子等，常用煮粥，疗效甚好。

其实呢，脂肪肝仅仅是笼统的叫法，在中医上，它被分为两大类：

1、血瘀型脂肪肝

患者可伴见肝区刺痛，舌紫暗或兼见瘀斑、瘀点者。治宜疏肝养血、活血化瘀。适宜茶饮的材料，如山楂、荷叶、红花、橘皮、丹参等。

2、气滞型脂肪肝

患者可伴见胁肋胀痛，肝区不适，情志抑郁。治宜疏肝解郁、行气和中。适宜茶饮的材料，除山楂外，有郁金、香櫞皮、当归、木香、玫瑰花、代代花、茉莉花等。

不过，其实脂肪肝的日常调理，最重要的还是适量运动。

还有，注意保持大便通畅。尤其平时吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，不仅易造成便秘，还增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，不利于脂肪肝的恢复。

最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

脂肪肝是高脂高热量饮食引起，会引起肝细胞坏死，纤维组织增生。喝蜂蜜柠檬水只要蜂蜜不要加太多是可以喝的，蜂蜜内的糖是单糖（葡萄糖与果糖），容易吸收利用，还含多种维生素与微量元素，柠檬含有丰富的维生素C，有抗氧化护肝作用。脂肪肝的调理就是低脂饮食和增加运动量即可。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的提问，脂肪肝是可以喝蜂蜜柠檬水的。但是蜂蜜不宜放太多了，以免甜度太高，以下是几点平时调理的方法，希望能帮助到您。



1.尽可能避免长期大量饮酒。2.如果有营养过剩、肥胖者的情况，应严格控制饮食，使体重恢复正常。 3.调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪。 4.适当增加运动：主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球、跳绳和游泳等。 如是肥胖者，尽可能选择游泳，因为肥胖的人跑步对膝关节损害比较大。5.平时注意养肝护肝，比如少熬夜以及吃对肝有损害的食物或者药物。


回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪肝不是什么大病，作为一个28岁的年轻医生，我也是轻度脂肪肝的患者了，每次上班，我都提着一个大保温杯，切几片柠檬、舀上一勺蜂蜜，不为别的，就是喜欢这个味。

☞但有一点需要指出，这几片柠檬泡出来的水，几乎起不到补充维生素C的作用，甚至不如你吃两颗冬枣含的维生素C多！另外，蜂蜜虽然是个好东西，但它主要的成分还是糖（葡萄糖、果糖），只不过是能够直接被人体吸收而已，另外还含有维生素、微量元素等。普通人少吃一点还可以，糖尿病患者，则要谨慎！

☞关于脂肪肝

虽然我喝蜂蜜柠檬水，但我坚持运动。对于非酒精性单纯性脂肪肝来说，有氧运动、低脂饮食是最好的方法，如果是喝酒导致的脂肪肝，必须戒酒，没得商量！所以，请摸摸你的肚子，如果腹型肥胖、高脂血症、缺乏运动，同时还有脂肪肝，就别什么蜂蜜柠檬水了，抓紧运动起来吧！

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