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晚上无氧锻炼后可以吃香蕉吗?
香蕉,碳水化合物,身体晚上无氧锻炼后可以吃香蕉吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
无氧运动后可以吃香蕉。香蕉含有丰富的钾和镁,高强度健身后,体内的钾和镁随汗液流失,钾是参与碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质,维持细胞内浸透压正常等。吃香蕉可补充钾和镁,可有效消除疲劳,缓解肌肉酸痛,促进身体恢复,增加饱腹感,易被人体消化吸收快速补充能量,可以吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的,最好健身前也吃,为后续提前无氧充能。香蕉中的多糖,要通过霉分解转化为葡萄糖吸收,转化时间长
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,吃香蕉可以补充钠离子,使锻炼完的让身体快速恢复部分能量,对健身是有所帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,不到可以补充营养还有利于睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以,香蕉热量不大,又可以快饱,不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以少吃点儿,白天吃水果交好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么时候运动完了都可以吃香蕉,无氧运动完了还可以再吃几片酱牛肉,只不过因为是晚上,别吃太多就行,有时候会影响睡眠。
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