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室友打呼噜，而我睡眠又轻，我该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

室友打呼噜，而我睡眠又轻，我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以建议室友找医生看一下，打鼾本身也是身体不适的表现。

其次，你自己睡眠轻是容易醒还是入睡难还是醒后难以再入睡，平时也可以给自己调养一下，睡眠不好一多半在气血。

还有一招，给自己买个耳塞很必要，因为我本人也经历过这种，本人就是气血虚睡眠不好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

鼾症，危害非常大大。可见您的室友平时饮食方面，摄入脂肪过多，缺乏运动。

本病长期持续，造成体内夜间持续缺氧，体内二氧化碳含量过高，可引起一系列严重疾病，如高血压等。所以让您的室友了解本病危害，尽早就医是最为理想解决办法。

退而求其次，如果室友并不愿意治疗。那您可以去中医院找专门的医生，调理一下身体。一般来说，多与肾气相关的问题，对于年轻人来说，比较好解决。好的睡眠质量才能迎接更好的生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

带耳机睡，放最轻的轻音乐，定时20分自动停。不然就换寝室。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的提问！

我和您情况差不多，很容易被吵醒，我就买一个防噪音耳塞，戴上耳塞后您会感觉到一片安静。您可以试一下，希望我的回答能帮助到您！



回答于 2019-09-11 08:43:50

塞着耳朵睡觉，要不去外面租房子住

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活，其实就是一个人去适应环境的过程，不可能强求环境来适应人，你只能从你自己想方法改变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在适当的时候给他说说他晚上睡觉的情况 然后他听了你的意见也会在意室友的睡眠、然而睡觉前会提醒自己不能打呼噜、这种事情坚持下去就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

带耳塞，换宿舍，无视，没别的办法……换句话，如果你对他有意见，那打呼噜肯定你更烦

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢会发现，没了鼾声，自己真睡不着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要平复一下自己的情绪，睡觉被打扰很容易影响心情，室友打鼾也不要怪他，这是他自己不能左右的，其次，买个耳塞或者戴耳机听一听音乐吧，时间久了，也会慢慢适应的，一定不要有反感的情绪，这样只能适得其反，另外睡前喝牛奶也有助于睡眠，祝你早日有好的睡眠。

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