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孩子光喝骨头汤能补钙吗？

补钙,骨头汤,虾皮孩子光喝骨头汤能补钙吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，孩子光喝骨头汤并不能补钙。可以多运动，喝牛奶。在儿童成长过程中，有不同种补钙方式，要选择适应孩子年龄段，符合孩子体质吸收的补钙方式，这样才能事半功倍。骨头汤里的含钙量对于初中生来说微乎其微，光喝骨头汤并不能达到补钙的目的！对骨骼健康的生活方式包括不抽烟、不酗酒、少喝浓茶和碳酸饮料、均衡饮食、多户外运动晒太阳、以及坚持锻炼身体。身体是自己的，我们每个人都需要知道骨质疏松不是老年人的专利，平时点点滴滴健康的生活方式就可以有效预防和延缓骨质疏松的发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于这个话题，从中医的角度来说，是有些不同的看法！中医经历了几千年的经验积累，总是有他的道理。

中医熬中药，总是小火熬煮，因为烹调可以溶解出部分微量元素。所以一般家里熬汤，较小的孩子喝汤即可，因为汤里的营养足够孩子当下的需求，吃渣营养就会过剩，对于脾胃就是负担。

猪骨汤，除了含钙，入肾经，肾主骨，用骨头汤来滋补肾气，可帮助骨骼的生长发育。其实日常中一般孩子并不缺微量元素，缺的只是消化吸收的能力，所有有的孩子吃了很多钙片铁剂等依然缺，就是这个原因。

骨头汤也不适宜经常给孩子喝，要看孩子的消化情况，消化好的时候是可以喝。

家长要根据自家孩子的实际情况，辩证喂养！

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯靠喝骨头汤补钙是达不到目的的。每碗1000毫升的骨头汤仅含有约2毫克的钙，如此少量的钙不能满足人体每日的需要量。如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那至少每天要喝400碗骨头汤，。只要遵循科学、合理的饮食原则，采取多样化、均衡的膳食，在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入。补钙食物：海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。　　友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用。补钙食物：豆制品　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。　　友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。　　推荐：蛋花豆腐羹　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。　　制作：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。补钙食物：动物骨头　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。　　友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。　　推荐：鱼松　　原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。　　制作：1.鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。　　2.将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。　　3.炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，孩子光喝骨头汤并不能补钙。可以多运动，喝牛奶。在儿童成长过程中，有不同种补钙方式，要选择适应孩子年龄段，符合孩子体质吸收的补钙方式，这样才能事半功倍。骨头汤里的含钙量对于初中生来说微乎其微，光喝骨头汤并不能达到补钙的目的！对骨骼健康的生活方式包括不抽烟、不酗酒、少喝浓茶和碳酸饮料、均衡饮食、多户外运动晒太阳、以及坚持锻炼身体。身体是自己的，我们每个人都需要知道骨质疏松不是老年人的专利，平时点点滴滴健康的生活方式就可以有效预防和延缓骨质疏松的发生。

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