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减肥时可以喝大枣水吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥时可以喝大枣水吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不冲突。

果糖，葡萄糖，蔗糖等糖类物质区别很大！！千万不要一听到到糖或者甜就想到胖！！还有就是，一杯大枣水中含有的蔗糖量几乎可以忽略不计了！！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大枣中含糖比较多，和大枣水没有减肥功效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以喝大枣水，肥胖本就是脾胃虚寒引起的，所以减肥的同时最好喝点生姜大枣水，达到补血养胃目的

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请回答，我是健康管理师佳丽。

在回答这个问题之前，我们先来了解一下肥胖的标准是什么？

在国际上，通常用身体质量指数(BMI，Body Mass Index)来衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

下面这个表就很详细地列出了肥胖程度分类。

国际标准的理想状态是在18.5-24.9之间，但是我们亚洲人的BMI(体重指标Body Mass Index)如果高于22.9就属于过重范围了。

好了，我们了解了肥胖的指标，如果是在症状范围之内就不要减肥啦。

那么解决了上面的问题呢，我们再来了解下，为什么会肥胖？

我总结了以下几个主要原因：

1.饮食不当

不健康的饮食方式是造成肥胖的重要原因。在日常膳食中，摄入过多的脂肪，而蛋白质、维生素等营养素摄入不足，那么就很容易引起发胖。另外呢，还有一点每次吃放都吃的太多。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，那么热量累积起来也是容易发胖的。

2.缺乏运动

现在生活节奏都比较快，工作压力大，很多人习惯于在工位上坐一整天，或者一下班就葛优躺，很少的人喜欢运动。那么运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得我们消耗热量的能力有所不足，那也容易发胖。

3.睡眠不足

年轻人貌似都喜欢熬夜，过了10点正好觉得精神亢奋，到了12点还在那玩啊，看手机呀。早上6点就要早起去上班。那么睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，导致体内血糖和胰岛素浓度升高，这也会让我们体内更容易储存更多的脂肪。同时呢，还会降低体内瘦素的浓度，激发我们需要摄入更多的碳水化合物才能平衡，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，你说会不会胖。

4.精神压力

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加我们更多的食欲。

当我们感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”就成为了大多人的宣泄选择。那么在这种情况下，想不胖真的是很难。

好了，我们也了解了为什么会肥胖了，红枣主要是维生素C比较丰富，有一定得补血的作用。只要不食用过量，一天不要就吃枣，吃个几公斤，那即使是在减肥期间，也是可以食用大枣呢。

减肥是项艰巨的工作，所以呢，预防大于治疗，在没有肥胖之前，我们好好吃饭，好好休息，适量运动，不让肥胖找上我们。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，减肥时候最好不要经常喝红枣水，会增加减肥的难度。但是如果只是一时嘴馋还是可以饮用少许的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以，能补血补气，防止因热量和微量元素摄入不足而造成的气色不佳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以呀，女生减肥很容易贫血，营养不良。大枣水可以起到补充作用。

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