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怀孕时要不要有意识地控制饮食，不让体重增加太多？怎样控制？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕时要不要有意识地控制饮食，不让体重增加太多？怎样控制？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢东哥东妹邀请我回答！怀孕了是大喜事，首先恭喜恭喜怀孕了，不需要扣着吃东西，孩子在肚子里需要的营养，是全方位的，该吃就吃少吃多餐，浑素搭配多吃水果，核桃花生芝麻吃生的，反正是自己想吃的，尽量去买点吃的，肚子里的宝宝才会健康，到分娩时孩子健康，奶水充实孩子才有吃的，还为父母省了奶粉钱呢！母乳喂养比什么都好，无添加剂孩子们才能健康成长哦，祝各位亲们早生贵子公主，祝全家幸福吉祥如意安康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。从我自身经验，作为两个孩子的妈妈的立场来看这个问题，我觉得虽然怀孕在吃方面可以稍稍放肆一点，但请注意是稍稍，而不是肆无忌惮，狂吃海塞。而且就算多吃，这个多也是有讲究的，并不是由着自己的嘴巴各种油炸辣的辛味的凉的随便吃， 特别是甜的，孕妇一定要少吃，妊娠糖尿病很麻烦的，多吃应该是有意识的多吃些营养全面的东西，当然这里并不是说辣的油炸的这些重口味的东西完全不能吃，偶尔一点点，满足一下口腹之欲还是没什么太大关系。

孕期有意识的控制饮食还有一方面的好处就是生完孩子体重能马上恢复到孕前，这就避免了生完孩子自己都不敢直视自己的身材，也不敢出门去人太多的地方，更买不到漂亮衣服而伤脑经的问题。

不过不管怎么样，控制饮食可以，但还是要注意营养的全面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根本没有必要控制饮食，对婴儿不好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好,还是需要有意识的控制的,一般来说整 个孕期的体重最好控制在25斤左右,不要吃太多的甜食和高热量的食物,要适当的进行运动锻炼，例如,散步等 .祝您生一个健康聪明的宝宝哦.

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃维生素，可以增加小孩大脑发育，少吃主食就好，菜多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要，每个阶段胎儿需求营养不同，用餐不同，保证宝宝和大人营养外在注意

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要。孕期的饮食非常重要，如果不好好控制，孕期高血压、高血糖都会随之而来，影响自己和腹中宝宝的健康，甚至造成早产、难产，危机宝宝的生命。

为了自己和孩子的健康，我们需要控制体重指数在25以内。

*体重指数（BMI）计算方式为体重除以身高的平方。例如：体重70公斤，身高1.6米，那BMI=70÷(1.6)2=27.3。这就是过重了。

怎么控制饮食？

坚持少食多餐的原则

多进食新的鲜蔬果

少吃高脂高糖高盐的食物

不要放任自己借由心情吃零食

除了饮食，还有运动

可以选择一些有氧运动，如骑自行车、慢速走、瑜伽等。

做好孕前检查和孕中筛查

尤其是怀孕20周以后的各项筛查。