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抑郁情绪的人真的越来越多吗？
抑郁症,情绪,抑郁抑郁情绪的人真的越来越多吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
那么怎样摆脱和预防抑郁症呢？
1.让快乐走进你的生活。
快乐是无处不在的，如果因为压抑的情绪而放弃了很多事情，让自己沉浸在自己的思绪中，只会让事情变得更加糟糕。
为了转换一下心情，不妨做些运动，多参加社会活动，参加同学聚会或者看电影等。让微笑写在自己的脸上，这些行为也能影响自己的情绪，即使情绪压抑的时候，也不要垂头丧气地低头走路，可以像风一样疾走，挺直身子走，不要每天愁眉苦脸，要每天露出笑脸，这样也能让自己的情绪变好，缓解自己的压抑情绪。
2、调整自己的心态。
压抑的情绪本身来源于自己，是被自己的情绪所羁姅。事情只是外界因素，自己的情绪变化是被本身所指引和控制的。人们因为长时间深陷一种情绪中，而无法自拔，造成压抑情绪泛滥。要想自己摆脱这种情绪，一定要及时调整自己的心态，忘掉不快的事情，回味那些美好的瞬间，如每一个温暖的瞬间，可以时常拿出来回味一番，冲淡自己的压抑情绪。
3.宣泄情绪
一些心胸狭窄、爱生气的人，要想缓解自己的压抑情绪，可以及时地把压抑情绪宣泄出来，减轻心理上的压力，减轻或者消除紧张的情绪恢复快乐、平静的心情。你可以选择找朋友倾诉或者参加文娱活动，聚会等，缓解压抑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁的人是真的越来越多，现在生活、工作的压力越来越大，难以喘过气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从来源上就可以看出，这是必然
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。
抑郁症患者常伴有思维迟缓，言语动作减少，意志活动减退。这一症状为躁郁症抑郁状态的典型表现之一，也常见于反应性抑郁状态和更年期忧郁状态。
不知从何时起，“我好像患上抑郁症了。”成为大部分人的心理常态，认为自己是一个病人。可是你真的是抑郁症患者吗？还是说这只是你的借口呢？
一、学习、工作、生活的压力
无形的压力最能折磨一个人。学生的考试压力、成人的工作、生活的压榨，使得大部分人都难以喘息。有的人挺住了，扛过去，不仅拥有了一个更为健全的心，更拥有了一个敢于挑战压力的魄力，可谓愈战愈勇；而有的人无法跨越这鸿沟，站在鸿沟面前，胆怯的注视着鸿沟，注视的越久，内心的越胆怯，而鸿沟则更为深渊，稍有不慎，跌落将无法再次站起。但是，如果想要战胜鸿沟不是不可能的，换一条路不就好了吗？如同高考，考不上重点、本科，可以选择中专、大专，学一门手艺，将来也是一碗稳稳的饭，不是吗？
二、逃避责任
抑郁是心理疾病，看不见、摸不着，全凭患者一张嘴、一副演技。因此，抑郁症成为很多人逃避的借口、理由。上班除了要面对领导各种刁钻，还有面对复杂的人际关系，因此抑郁成为推脱上班的最好借口。这样就有充分的理由，整日赋闲在家躺着床上追剧、发呆、吃吃喝喝，美哉！
三、不会释放情绪
生活是多姿多彩的，有滋有味的，但很多人过着过着就过成了两点一线的生活方式。公司、家、公司、家、公司……这样的生活模式，怎能不出毛病呢？人是有感情的，并不是机器，机械、简单的操作就可以了。对于人，不论是好的情绪，还是坏的情绪，都需要释放。释放情绪的同时，也是接触新鲜事物的时候，可以打开新世界的窗口。当你学会释放情绪时，压抑的情绪自然随之消散。
四、也许你只是抑郁情绪
什么样的情况才是抑郁症呢？双目呆滞、瞳孔散光、心情低落、情绪消极、意志力下降……这并不是抑郁症，而是抑郁情绪。工作并不是一座搬不完的山，当你已经无力搬这座山时，不如休一会儿，看看天、看看海，在回过后来搬这座山，如果实在不行，换一个环境，换一座轻松一点的山搬，岂不是少了一丝烦恼、少了一丝忧愁！
回答于 2019-09-11 08:43:50
正如《情绪与健康》一书上写的：忧郁症其实是一种压力调适不良症，人遇到压力，内分泌系统会释放出一群叫做葡萄糖类固醇的荷尔蒙，或叫压力荷尔蒙，其中最值得注意的是皮质醇。科学家相信，皮质醇分泌量高会干扰血清素或去甲肾上腺素的平衡和分泌。
关于抑郁症的10条真相
1、抑郁症的对面不只是“快乐”那么简单，抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号，这样的判断是彻底的误读。
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