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怎么才能从低落沉迷的情绪里走出来？
情绪,低落,自己的怎么才能从低落沉迷的情绪里走出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
独居陋室舔舐伤口，其余的都交给时间，我相信时间能治愈一切伤口与悲痛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找专业生活教练疏解，做个spa，精心打扮等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽，听歌，睡觉。我的伤自己可以治愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.分析你低落情绪的原因，试着找出让你觉得情绪低落的人事。如果分析出了原因，那么就来看看，如何去解决，可以怎么解决。问题都是可以解决的，解决不了的就是老天爷爷提醒你该换条路走了。
如果分析不出来，没关系，不要逼迫自己。那么就转移情绪吧！
2.情绪转移。不要去沉迷和控制情绪，不要让情绪掌控你，要做情绪的主人，但不是要去控制情绪，我们生而为人，就会产生各种情绪，或喜或怒，这是自然而然的事情，不要去断绝情绪的产生，准许自己为人。所以，当我们情绪低落的时候，就告诉自己，这很正常，因为我是个人，但是我知道，我可以不沉迷于它，我可以通过做其他的事，来忘记这个情绪。所以，当你情绪低落的时候，就去想曾经发生过的让你高兴愉悦的事，用开心的回忆来化解低落的情绪。或者出去运动，看你喜欢的搞笑的电影综艺，给朋友打个电话，动手做一顿饭，给自己唱首歌……做让你高兴的事情来化解低落的情绪。
低落的情绪不可怕，因为我们可以自己创造快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请。
我也曾经情绪低落过。
那时是在大二上学期，记得那天是情人节，
夜晚的校园很热闹，虽然没有明月，但旁边的路灯却照得夜空朦朦胧胧的，很有诗意。
在朦胧的灯光里我看到了一对对情侣。
她们都拉着女朋友的手，走向夜的深处。
此情此景，着实看得我心烦。我感觉我是多余的，老天冷落了。我感觉天地不公，为什么有些人无论是相貌还是人品都不如自己，人家都找了自己的女朋友，为什么就没人垂青我呢？我实在想不通。女孩的心思真难懂。
我带着失落的心情回到了宿舍。于是我就回宿舍了。
在宿舍里我有点着急了，我着急找女朋友了，越想越难受，为什么？实在想不通。
越想头越痛，太折磨人了。
我喝了一小罐啤酒就睡着了。
晨，这事依然烦恼着我。虽然我买了早点，我只喝了一口豆浆就去上课了。
后来不知怎么我就想通了。
想得太远，不如过好当下。只有过好当下，才可以追到希望。
所以我就暂时把找女朋友的事压在了心里，安心用心的上学了。
我就是这么度过的。
每个人走出低落情绪的方式多种多样。关键是自己能够想通与放下。
开心一天，不开心也是一天。如果天天都开心那人生有意义吗？
只要我们是人就会有情绪低落的时候，皇帝也不例外。事已成事实，我们悲伤难过后悔皆于事无补，还伤我们自己的精气神。那我们干嘛还悲伤让自己难受呢？有事解决事不就完了？
如果上面的您想不通，您就让自己忙一点累一点，这样您就会忘记悲伤。
好了就说这么多吧，希望可以帮助到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去旅游一下，路途和旅游达人结伴，翻开不一样的人
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