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怎么才能从低落沉迷的情绪里走出来？
情绪,低落,自己的怎么才能从低落沉迷的情绪里走出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我并不赞同仅仅采用运动、娱乐的方式改善低落的情绪。
我认为需要对本问题分以下两种情况：
1、暂时性的情绪低沉。这种情况主要是由生活中一些不顺心的事情（情侣吵架、工作或学习不顺心、糟糕的突发事件）所引发，并不会影响我们太长时间。因此，适度的睡眠和娱乐是能够起到效果的。
2、经常性情绪低沉。这会有抑郁症或者焦虑症的可能，如果是这种情况，我建议早日去正规的心理咨询机构做咨询工作。只有与专业的心理工作人员合作，才能早日从根本上解决情绪低落的问题，并且避免情况恶化。
经调查，中国大概有53%的人存在或轻或重的焦虑问题。不要觉得心理疾病与自己有关就会觉得羞耻，这是很正常的事情，人的身体都会不时地感冒，那心理难道不会有点小感冒吗？
希望你能够确定自身情况，有针对性地去解决。祝你早日摆脱低沉的情绪!
回答于 2019-09-11 08:43:50
交网友分享你的经历世上不只你有故事
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.分析你低落情绪的原因，试着找出让你觉得情绪低落的人事。如果分析出了原因，那么就来看看，如何去解决，可以怎么解决。问题都是可以解决的，解决不了的就是老天爷爷提醒你该换条路走了。
如果分析不出来，没关系，不要逼迫自己。那么就转移情绪吧！
2.情绪转移。不要去沉迷和控制情绪，不要让情绪掌控你，要做情绪的主人，但不是要去控制情绪，我们生而为人，就会产生各种情绪，或喜或怒，这是自然而然的事情，不要去断绝情绪的产生，准许自己为人。所以，当我们情绪低落的时候，就告诉自己，这很正常，因为我是个人，但是我知道，我可以不沉迷于它，我可以通过做其他的事，来忘记这个情绪。所以，当你情绪低落的时候，就去想曾经发生过的让你高兴愉悦的事，用开心的回忆来化解低落的情绪。或者出去运动，看你喜欢的搞笑的电影综艺，给朋友打个电话，动手做一顿饭，给自己唱首歌……做让你高兴的事情来化解低落的情绪。
低落的情绪不可怕，因为我们可以自己创造快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、针对低落情绪产生的原因，站在第三者的角度做出分析，确定结果及影响面。
2、针对结果影响面想一想，对照结果产生的影响面，想一想值不值的。
3、有影响，正确面对，进行补救。没有影响，跳出圈外，修定情绪。修补情绪，尽快走出来。4、低落的情绪伤脾脏，要及时补肝补健脾，否则会影响肾，肺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你的问题，债务问题并不是主要导致你情绪低落的原因，我特别能理解这种状态，这是一种状态，感觉日子没盼头，浑浑噩噩，有点迷茫，我也有过这种状态，现在偶尔也会，这不是坏事，这种时候一定要耐得住寂寞，沉下心来多看书，或者多独处，找到一个跟自己对话方式，这样才会知道自己要的是什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找好朋友聊聊，倾述一下，多出去走走，不要闷在家里，慢慢自己会走出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失去了十九岁的儿子，我余生都无法摆脱的情绪的低落，心太疼了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失落是一个人正在跌入低谷时的心理表现，也许有很多让自己不开心的日常锁事或遭受来自社会方面的某种打击和事业上的一些失败！让自己变的心情非常遭糕，这种时刻，就要从人的思想上加以调整，自己给自己进行减压，该放手的放下，从失败中找出原因，失败是成功之母，调整好自己的情绪，恢复自己的理智！拿出百倍的热情，去面对和应付新的生活以及各种不同的挑战！、
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