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怎么才能从低落沉迷的情绪里走出来？
情绪,低落,自己的怎么才能从低落沉迷的情绪里走出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在自己擅长方面给自己定个目标，投入其中朝着目标去努力，在这种情绪下尝试把复杂的事情简单化，在凌乱的思绪中取捷径，迫使自己用最直接的方法认定目标、奔向目标，只有突破自己才能走出低落沉迷的情绪！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有七情六欲，在生活中都会碰到不如意的事，情绪有时难免会很低落。这时，我们该如何调整呢？下面是我自己总结的几个方法，可以供大家参考：
第一：可以转移自己的注意力，不要纠结于不高兴的事上，可以望望远方，看看风景，听听音乐，舒缓一下心情。
第二：可以找关系比较好的亲人或朋友倾诉一下，把不高兴的事都说出来后，心里会很舒畅
第三：条件允许的话，可以出去旅游，散散心，多接触大自然，可以释放压抑的心情。
总之，不管心情怎样，生活还是要继续。只有勇敢、坦然地去面对，才能解决一切问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就一句话，坚强，克服。千万不要一个人待在家里，切记切记
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个问题不禁联想到我自己的情况，去年十月份刚结束一段坚持四年的刻骨铭心的恋情，之后的一段时间痛不欲生，经常性的失眠发呆，一度变得很沉默不想和外面的世界接触，现在也偶尔会想起她但是和以前比起来好多了，后来尝试过挺多的方法，经常和朋友不醉不归又或者整天去比较喧闹噪杂的地方发泄情绪，但是结果是清醒了之后反而那种失落感会更严重。我们生而为人情绪失落是很正常的心理现象，也是不可避免的，但是过于低落就已经危及到健康问题了不得不重视。下面我总结出来的一些小方法希望能帮到你。
1.每天坚持健身、锻炼
相关情感专家对运动的人和不运动的人进行分析，发现不爱运动的人很容易就会产生伤感的情绪，所以当伤感情绪出现的时候，运动是一个很好的办法，可以尝试慢跑、篮球、跳绳等的运动，这些有氧运动不仅能够提升我们的身体素质，同时也可以让我们的心情愉悦起来。
2.注意饮食问题
平时多吃一些清淡的食物，少吃辛辣、大油、油炸累容易上火的食物，太多的辛辣刺激或者油炸类食品容易给肠胃在消化方面带来负担，也会导致心情不佳，多吃水果蔬菜，尝试着多吃一些甜食，甜食可以给人带来一定的愉悦感。
3.选择一个自己喜欢的运动
在平时休息或者下班时间出去打打球也是一个很好的选择，既可以锻炼身体素质也可以充实自己的生活，在球场结识一些同样喜欢运动志同道合的朋友对情绪低落也有很大的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情低落的时候可以问问自己为什么，多问问自己几个为什么不开心，问问自己不要压抑自己的想法，不开心可以找个朋友聊聊天，说说自己的想法，有一句怎么的说，人气我不气，气出病来无人替，没有必要给自己过不去，既然不开，那就解决不开心，没有解决不了的问题，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个人谈谈恋爱！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人不能老是活在情绪里，要往好的方向想一想，多出去走走看看，外面的世界，好好工作，好好生活
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